Jak leczyć alkoholizm Przez Nutrition

Alkoholicy często są niedożywione z powodu ich ograniczonej spożycia podstawowych składników odżywczych , jak również w połączeniu z okazji alkohol utrudnia zdolność organizmu do trawienia i wykorzystywania składników odżywczych . Choć leczenie żywieniowe nie powinny być traktowane jako zamiennik dla tradycyjnego leczenia medycznego lub programu 12 kroków , ostatnie badania wskazują, alkoholizm ( podobnie jak inne choroby ) mogą znacząco skorzystać z ulepszonej diety. Zapoznaj się z sugestiami na temat leczenia alkoholizmu poprzez odżywianie. Instrukcja
1

Zmniejszenie uzależnienia organizmu na rafinowanych węglowodanów ( makaron, ryż , białe pieczywo ), które , podobnie jak alkohol , zmiany szybko do cukru raz spożyta . Uzależnienie od prostych węglowodanów zachęca samą podstawę rollercoaster i spadek poziomu cukru we krwi , które mogą napędzać chęć do picia .
2

Wymień prostych węglowodanów z białkami . Jedz jajka, kurczaka i rybę w porach posiłków , a także fasoli i orzechów w ciągu dnia . Produkty spożywcze bogate w aminokwasy są krytyczne dla przywracania funkcji mózgu i zmniejszenie głodu glukozy we krwi . Alkohol hamuje zdolność organizmu do regulowania własnych nastrojów. Stały napływ alkoholu i jego syntetyczne "dobrego samopoczucia " chemia powodujemózg się wstrzymać produkcję własnych hormonów nastroju - podnoszenia , powodując stany lękowe, depresja i ciągłe parcie na " samoleczenia " , pijąc więcej .

3

Zawierają zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek i awokado do diety . Tłuszcze pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi , biorąc już spalić . Dodatkowo , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak te znajdujące się w rybach , mówi się zwiększyć poziom dopaminy i innych "dobrego samopoczucia " hormonów w mózgu .
4

Zamknij wszystkie substancje uzależniające , w tym kofeiny i nikotyny . Cukier jest poza granice , jak również. Odżywczych eksperci zgadzają się, że jeśli produkty te mogą przejściowo zwiększyć poziom energii , użytkownik w końcu upaść i czuć gorzej. Imperium