Mak Wartość odżywcza

Nasiona maku sądoskonałym dodatkiem do pieczywa i bułeczki . Maku można dodać więcej niż tylko tekstury i smaku do posiłku. Mają wiele pozytywnych wartości odżywczych podczas dodawania ich do swojej diety . Służąc

Jedna porcja makiem jest zdefiniowany jako 1 łyżka. nasion , zgodnie z definicją według USDA. To jest 9g z makiem . Nasiona
Kalorie

maku mogą być małe , ale mogą jeszcze dodać kalorii na posiłek . Wystarczy 1 łyżka . z makiem ma 46 kalorii . nasiona Imperium Fat

Poppy rzeczywiście dodać trochę tłuszczu na co są one dodawane do . Jedna porcja zawiera 4 g tłuszczu , który zawiera 2,5 g tłuszczów wielonienasyconych .
Nasiona
Błonnik

Poppy mogą pomóc w trawieniu , a jedna porcja ma 7 procent dzienny zalecana ilość błonnika .
wapnia i żelaza
nasiona

Poppy jakieś wartości odżywcze pod względem witamin i minerałów . Jedna porcja zawiera 13 procent dziennego wartości wapnia i 5 procent dziennego wartości żelaza . Imperium