Zamienniki do władzy napoje dla sportowców

Po treningu lub w czasie praktyki , możesz czuć się wyczerpana. Zamiast chwytając napój sportowy , są zdrowe opcje , które mogą dać ci zastrzyk energii bez szkodliwych składników, takich jak cukier i sód . Nie ma alternatywy dla napojów sportowych , które mogą dać Ci dokładnie to, czego potrzebujesz , i rzucać w kilku dodatkowych świadczeń zdrowotnych jako bonus . Woda

może cię zaskoczyć , ale woda może dać ci więcej energii niż napoje dla sportowców . Czasami , gdy jesteś zmęczony i energia głód , twoje ciało jest w rzeczywistości prosi o wodę; może być odwodnione . Następnym razem, gdy czujesz osuszony , dotrzeć do butelki z wodą; napój ten nie ma kalorii, nie sodu i bez cukru .
Sok

może czuć się zmęczony , jeśli poziom cukru we krwi są w dół . Sok , który ma naturalny cukier , może dać zastrzyk energii , a otrzymasz witaminy też. Spróbuj pomarańczowy lub sok ananas; pójdą w dół łatwo ze względu na ich pyszne smaki . Imperium Herbata

Obie zielone i czarne herbaty są mocno kofeiną , ale jeszcze mniej kofeiny niż większość napoje energetyczne . Herbaty te są również pełne antyoksydantów i jump- rozpocząć swój metabolizm , pomagając w utracie wagi . Możesz zaparzyć herbatę w domu , w lodówce to , nosić go w butelce wody i pić , kiedy trzeba pick-me -up.
Mleko

czekolada mleczna może zatankować swoje wyczerpane mięśnie po wysiłku . Ponieważ mleko zawiera wapń , będziesz budować kości też. Jest toprzydatne, jeśli musisz pić energii , aby rozpocząć drugi trening.
Przekąskowy
krakersy w błonnik może cię podwieźć .

Jeśli jesteś zmęczony , twoje ciało może być pytaniem na przekąskę . Podczas naszej pierwszej nachylenie może być chwycić coś cieczy , pakowania małą przekąskę --- coś pełnego ziarna z białkiem --- może to zadanie . Spróbuj masło orzechowe na całego ziarna chleba lub krakersy z hummus . Imperium