Gallstone Foods

Kamienie żółciowe są tworzone , jeśli sól kwasu żółciowego lub cholesterol twardnieje w formacjach jak kamień w pęcherzyku żółciowym lub w przewodach żółciowych . Nieleczona żółciowych może prowadzić do infekcji dróg żółciowych , trzustki i wątroby. Objawy mogą obejmować ból brzucha , nudności , gorączka , wymioty, odbijanie , żółtaczka i niestrawność . Choć nie ma twardych dowodów , nieodpowiednia dieta mogą być jedną z przyczyn tworzenia się kamieni żółciowych . Wysokiej zawartości tłuszczu , dieta o małej zawartości błonnika zatrzymać wątrobę z prawidłowo absorbowania kwasów żółciowych , co może powodować powstawanie kamieni żółciowych . Inne czynniki ryzyka to podniesiony poziom trójglicerydów , otyłość, wiek , utrata masy szybko , ciąża, tabletki antykoncepcyjne i choroby Crohna . Każdy, kto ma kamienie żółciowe powinny unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu oraz zbyt dużo cukru , włączając rafinowane węglowodany . Czego unikać

Trzymaj się diety bogatej w błonnik i niską zawartość tłuszczu zwierzęcego . Dieta wegetariańska może być pomocne , a badania wykazały, wegetarianie mają niższe ryzyko kamieni żółciowych . Tłuszcze zwierzęce są na górze liście złych żywności i obejmują jagnięciny , wieprzowiny , mięsa wołowego , masła i mleko pełnotłuste . Większość serów najlepiej unikać , wraz z uwodornionych lub tłuszczów trans , i oleje, w tym margaryna . Wszystko, smażone w głębokim tłuszczu , w tym chipsy ziemniaczane , to z pewnością z menu , wraz z rafinowanych węglowodanów , w tym ciasta , ciastka, białe pieczywo , ciasta i makarony . Kofeina w postaci kawy, herbaty i napojów bezalkoholowych mogą stymulować funkcji pęcherzyka żółciowego , a może alkohol.
Zbiory Foods jeść

Jedz dużo owoców wysokiej włókien i warzyw w tym szpinak , brokuły, marchew , czosnek, warzywa liściaste , takie jak boćwina i kapusta , jabłka, gruszki , banany i miękkich owoców latem . Idź do chudych mięs , takich jak pierś z kurczaka , indyka lub świeżych ryb , w tym morszczuka , halibuta i dorsza .

Tofu jestdoskonałym dodatkiem do każdej diety anty - kamieni żółciowych , wraz z produktów sojowych , takich jak edamame , fasoli i soczewicy . Całe ziarna są dobre, a także może być w postaci pełnoziarnistego chleba , makaronów i ryżu brązowego . Surówki może być klejony przy wszelkich jednonienasyconych oleje, takie jak oliwa z oliwek, oleju avocado, oleju z orzechów lub prasowane na zimno , takich jak orzech lub siemię lniane . Awokado jestdobrym źródłem tłuszczu w diecie , ponieważ jestjednonienasyconych odmiany. Jogurt i najbardziej fermentowane produkty spożywcze są także w porządku . Imperium Zrównoważona dieta

zrównoważona dieta oraz ćwiczymy jest najlepszym rozwiązaniem dla każdego, kto ma kamienie żółciowe albo próbuje się zapobiec. Zacznijdzień z pełnoziarnistego zboża i niektóre owoce i jogurt lub kromką chleba pełnoziarnistego . Obiad może byćduża sałatka z jakiegoś chudego mięsa , awokado, tuńczyka lub pieczonych warzyw z oliwą z oliwek . Pieczone ziemniaki stworzyć miły obiad lub kolację przy opcji , wraz z zupy i buliony , makarony pełnoziarniste z sosem pomidorowym i warzywami lub ryż brązowy z kurczaka lub ryby . Imperium