Jak rozpoznać zdrowe i Niezdrowej żywności dla dzieci

Obszerne marketingu przez fast-food , przekąski i sody przemysłu przyczynia się do promowania niezdrowej diety dla dzieci . Miliardy dolarów reklamowych każdego roku wydawane są promowanie żywności, które są wysokiej zawartości cukru , tłuszczu , soli i substancji chemicznych . Rynek firmy bezpośrednio do dzieci , co utrudnia rodzicom egzekwowanie zdrową dietę w domu . Wiedząc, co żywności są dobre dla dzieci jest niezbędne do identyfikacji zdrową dietę dla dzieci . Instrukcja
Identyfikacja niezdrowe i zdrowe jedzenie dla dzieci
1

Zrozumieć etykietach żywności . Etykiety żywności są przeznaczone dla dzieci w wieku czterech i więcej, i dorosłych . Dzieci do lat dwóch mają różne ograniczenia i potrzeby i należy pracować z pediatrą w celu opracowania właściwej diety dla nich . Ogólnie rzecz biorąc , dzieci , a ponad cztery dieta musi mieć podobny do dorosłych. Rodzice powinni wybrać żywności, które są bogate w błonnik i niską zawartość tłuszczu , cukru i sodu . Pamiętać o porcji , ponieważ jest jeszcze możliwe do przejadania się na zdrowej żywności .
2

Uważaj barów . Wiele barów granola i śniadanie barów tout się jako zdrowej żywności , ale są rzeczywiście niezdrowe . To kuszące, aby dać dzieciom poprzeczkę i myślę, że dajesz im zdrową przekąskę , ale wiele z tych barów są ładowane z cukru i wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany i batony są po prostu w przebraniu.
3

Unikaj napojów sportowych . Są one coraz bardziej popularne wśród dzieci i są uważane za zdrowe, ponieważ są one spożywane przez sportowców . Ale te napoje nie są zdrowe dla dzieci . Są one wykonane w celu zastąpienia elektrolity utracone podczas pocenia . Chyba, że ​​wasze dzieci się pocą się w upale , podczas wykonywania, te napoje po prostu dodać dodatkowy cukier z diety , które będą przechowywane w tłuszczu .
4

Nie wierz w produktach beztłuszczowych . Wiele produktów , które są beztłuszczowe mają dodatkowy cukier dodaje się do nich . Cukru , jeśli nie spalił się , zamieni się w tłuszcz . Tłuszczu jedzenie nie będzie dziecko bez tłuszczu . Dzieci i dorośli potrzebują pewnej ilości tłuszczu w diecie zdrowe , na przykład tłuszczu z oliwek, orzechy i awokado . Usuwanie tłuszczu z diety również pozostawia najwięcej dzieci zadowolony , powodując ich jeść więcej i prowadzące do niezdrowej nadwagi.
5

Naucz się wybierać zdrowe jedzenie dla dzieci. Food Guide Pyramid dla dzieci zaprojektowana przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych . Piramida promuje zdrowe odżywianie się dzieci i oferuje jasne informacje , takie jak odżywianie , jedzenie różnych produktów spożywczych , bilansowania jedzenie z aktywności fizycznej , jedzenia mnóstwo produkty pełnoziarniste , warzywa i owoce oraz wybór diety o niskiej zawartości tłuszczu, cukru i soli .
Imperium