Wartość odżywcza Fritos

Od 1932 rokuFirma Frito Lay został ubijaniu proste mikstury z kukurydzy, oleju kukurydzianego i soli do milionów kręcone , chrupiące płatki kukurydziane Frito Lay . Część kontroli jest kluczem do korzystających fritos płatki kukurydziane jako część zdrowej diety . Frito Lay , nawet nie zaleca jedzenie słynne płatki kukurydziane prosto z torebki . Kalorie

standardowy 3 -uncji przekąskę wielkości worek fritos płatki kukurydziane zawiera 3 porcje . Dla potrzeb żywieniowych etykietowania danych , 1 uncji płatki kukurydziane jest uważana za jedną porcję , co odpowiada około 32 żetonów. Jedna porcja zawiera 160 kalorii , z których 90 kalorii pochodzących z tłuszczu . Jeść cały worek , a po spożyciu 480 kalorii , z czego 270 kalorii pochodzących z tłuszczu . Frito Lay nie oferuje 100 kalorii przekąska pakiet kontrolowanych , część z których 60 kalorii pochodzi z tłuszczu .
Węglowodany

1 uncji porcji oryginalnych płatki kukurydziane fritos ma 15 gramów węglowodanów , z których 1 gram jest błonnik pokarmowy , a mniej niż 1 gram jest cukrem prostym . Imperium Fat

torba 3 - uncja Fritos płatki kukurydziane zawiera 10 g tłuszczu , z czego 1,5 g jest nasycony . Frito Lay przerwać stosowanie utwardzonych i częściowo uwodornionych olejów w 2003 roku, a Fritos płatki kukurydziane są trans - beztłuszczowe . Jeść cały worek 3 - uncji i po spożyciu 30 gramów tłuszczu , prawie 50 procent zalecanego dziennego spożycia dla osoby dorosłej po 2000 codziennej diecie . Opakowanie 100 kalorii zawiera około 7 g tłuszczu .
Sodu

USDA zaleca , że dorośli w następstwie 2000 codziennej diecie spożywać nie więcej niż 2400 miligramów sodu co dzień . 1 uncja porcja zawiera 170 miligramów sodu lub 7 procent zalecanego dziennego spożycia . Jeść cały worek , a ty po prostu spożywane 510 miligramów sodu lub 21 procent RDA .
Zbiory bezglutenowe

Fritos oryginalne płatki kukurydziane nie zawierają produkty z pszenicy i są bezglutenowe . Osób z rozpoznaną celiakią , którzy nie tolerują jedzenia produktów , które zawierają gluten znajdujący się w pszenicy , żyta i jęczmienia , może cieszyć fritos płatki kukurydziane bez zwiększania ich system trawienny . Imperium