Są ograniczenia kalorii i przerywany czczo dwa potencjalne Diety dla Udane mózgu Aging

? Nie tylko żywności jecie wpływać na sposób, w jaki grupy wiekowe mózgu , aleilość energii można podjąć w odgrywa również rolę . Podczas gdy naukowcy wciąż szukają fontanny młodości , są one również bada sposoby , że ograniczenie spożycia energii może chronić mózg przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem . Ograniczenie kalorii i przerywany czczo diety są dwie potencjalne starzenie się mózgu w celu poprawy i zwiększenia żywotności . Badaniach klinicznych u ludzi brakuje , ale badania pokazują zwierząt obiecać . Przerywany czczo Podstawy

przerywany czczo , lub jeżeli jest to praktyka na przemian występują okresy jedzenia zwykle z okresami zarówno na czczo lub ograniczonego spożycia kalorii . Najczęstszą metodą jestprzerywany czczo metoda 05:02 . Metoda ta polega na jedzeniu zwykle przez pięć dni w tygodniu , a następnie ograniczenie kalorii na dwa dni . Kobiety zazwyczaj następujące dieta ogranicza kalorii do 500 na dwa dni postu i mężczyzn ograniczyć do 600 kalorii .
Uszkodzenia neuronalnego

swoim wieku mózgu staje się bardziej podatny na stres oksydacyjny i excitotoxins , z których oba mogą doprowadzić do śmierci komórki. Bronwen Martin i jej koledzy z National Institute on Aging Research Program recenzja na wewnętrzne badania kliniczne w celu określenia wpływu ograniczenie kalorii w diecie lub diecie IF na starzenie się mózgu . Zespół odkrył kilka badań , które wykazały karmienia zwierząt z ograniczeniem kalorii w diecie , lub diety IF , wywołane zmiany fizjologiczne , które chronione mózg przed stresem oksydacyjnym i excitotoxins według przeglądu opublikowanego w numerze czasopisma " Aging Badań sierpnia 2006 opinie . " stres oksydacyjny pojawia się, gdyorganizm nie jest w stanie nadążyć za stałą popytu do neutralizacji wolnych rodników i excitotoxins to substancje , które mogą nadmiernie stymulują komórki mózgowe , powodując uszkodzenie i śmierć komórek .

pochodzący z mózgu czynnik neurotroficzny

pochodzący z mózgu czynnik neurotroficzny jestbiałkiem związanym z neuronalną transmisję , wzrostu i plastyczności. Neurony w mózgu potrzebują BDNF przetrwać . Martin i jej koledzy twierdzą, że dane kliniczne wskazują zarówno ograniczenie kalorii i białka BDNF IF stymulować w modelach zwierzęcych , które chroni przed uszkodzeniem neuronów i poprawia funkcjonowanie mózgu . Zespół dodaje, że w modelach myszy , jeśli są chronione przed uszkodzeń neurologicznych związanych z udarem .
Zbiory neurodegeneracji

Naukowcy długo zidentyfikowali enzym regulujący długość życia znany jako Sirtuin 1 , lub SIRT1 . W modelu zwierzęcym , naukowcy stwierdzili, że ograniczenie kalorii aktywacji ekspresji SIRT1 , co opóźniło wystąpienie neurodegeneracji i utratę synaps , według badań opublikowanych w " Journal of Neuroscience ".Wyrażenie SIRT1 zachowane zdolności poznawczych w teście myszy . Martin i jej koledzy recenzja inne badania kliniczne , które powielane te wyniki stosując przerywany czczo , pokazując, że zarówno ograniczenie kalorii i IF może być zdolna do opóźniania neurodegeneracji . Imperium