Pożywienie To zwiększenia odporności

Istnieją setki pożywienie , które mogą zwiększyć odporność i dać ciału dobry stan zdrowia . Te produkty zawierają warzywa, orzechy , owoce i ryby . Funkcja

układ odpornościowy jestczęścią ciała , która walczy infekcje i choroby . Poprzez utrzymanie zdrowego systemu odpornościowego , Choroby można zapobiec lub złagodzić
Zbiory warzyw

Niektóre z najlepszych warzyw dla zwiększenia odporności są korzenie i bulwy .; marchew, słodkie ziemniaki i słodkie ziemniaki . Oni wszyscy mają beta-karotenu , który pomaga produktu organizm witaminy A.

Owoce

Jedne z najlepszych owoców dla zwiększenia odporności są banany , winogrona i morele . Owoce te mają witaminy B w powszechnym ( B2, B3 , B5 ) . Witaminy z grupy B pomagają w produkcji przeciwciał , zyskać energię , a nawet zachować układ nerwowy na torze .
Zbiory Orzechy i ryby

Orzechy i ryby są uważane również wzmacniacze bardzo odporny. Ryby sądoskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Kwasy te pomagają zmniejszyć stan zapalny i cholesterolu . Orzechy , takich jak orzechy nerkowca pomoc i zwiększenie energii .
Ostrzeżenie

Bez korzyści zdrowej żywności , niedożywienie jest nieuchronne . Osłabiony układ odpornościowy może również prowadzić do różnych form raka i infekcji . Imperium