Wartości odżywcze na kosz krewetki z frytkami
wartość odżywcza środek spożywczy mają wpływ na sposób, w jaki jest gotowane . Gotowanie z oleju roślinnego może zwiększyć poziom tłuszczów trans w żywności, które zwiększają złego cholesterolu w organizmie , obniżając jednocześnie poziom dobrego cholesterolu . Jednak istnieją pewne substancje odżywcze znajdujące się w kuchni , takich jak kosze krewetki z frytkami , które pozostają w żywności, niezależnie od tego, jak są one przygotowane. Krewetki vs Fries
Krewetki są chude i zawierają wiele pożytecznych składników odżywczych , takich jak omega-3 kwasów tłuszczowych . Frytki jednak nie uważa się za zdrowe. Fries pochodzić z ziemniaków, które zawierają zdrowych odżywczych , ale oleje są one ciepło w , takie jak olej kukurydziany i olej z nasion bawełny , że są mniej zdrowe. Na przykład , olej z nasion bawełny jest bogaty w tłuszcze nasycone , które jest niezdrowe .
Zbiory Przykłady
chrupiące krewetki Long John Silver zawiera 19 g tłuszczu , w tym nasycone 5 g tłuszczu . Ma 105 mg cholesterolu i 12 g białka na 114 g na porcję . Puszki krewetki zawiera 2 g tłuszczu, nie nasyconego tłuszczu, 323 g cholesterolu , 994 mg sodu i 26 g białka na 128 g porcję . Frytki Long John Silver mają 10 g tłuszczu , 2 g tłuszczów nasyconych . Mają 347 mg sodu , 34 g cholesterolu i 2 g białka do 85 g na porcję . Frytki McDonald ma 19 g tłuszczu , 266 mg sodu i 4 g białka w 117 g na porcję . Imperium Krewetki Białko
Krewetki zapewnia wiele białek. Wiele produktów spożywczych , które dostarczają białka zawierają również dużo tłuszczu , tak krewetkiniskotłuszczowe źródło białka. Niektóre odrzucić krewetki , ponieważ ma wysoką zawartość cholesterolu . Jednakżekrewetki ma więcej dobrego cholesterolu niż złego cholesterolu .
Zbiory Krewetki Odżywki
Shrimp ma wysoką ilość witaminy D i witaminy B12 . Omega - 3 kwasy tłuszczowe znajdujące się w krewetki są dobre dla serca , pomaga chronić przed zaburzeniami rytmu serca . Omega - 3 kwasy tłuszczowe również poprawić ciśnienie krwi . Oba kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe i selen Znaleziono krewetek pomaga chronić przed rakiem . Omega - 3 kwasy tłuszczowe są jedzenie mózgu i pomagają chronić przed chorobą Alzheimera . Kwasy tłuszczowe pomagają poprawić nastrój i niższy depresję .
Zbiory Fry składników odżywczych i błonnika
frytki zawierają błonnik , który pomaga poprawić układ trawienny , usuwając z jelita . Frytki zawiera potas , co jest ważne dla utrzymania pozytywnego nastroju i utrzymywanie poziomów energetycznych. Witamina B6 pomaga poprawić poziom energii i zmniejszyć drażliwość . Witamina B6 , także w frytki , chroni przed wzdęcia i hormonalne huśtawki .
Fry Zdrowie Zmartwienia
frytki nie są uważane zazdrowy posiłek , w większości . Amerykański Departament Rolnictwa planuje cięcia na kwotę frytki serwowane w szkołach publicznych o jedną piątą . Fast food często gotować frytki w oleju kukurydzianym , który jest wysoko w szkodliwych tłuszczów nasyconych i mało serca kwasów ochronnych . Badanie opublikowane w Narodowej Akademii Nauk stwierdził, że pięciu z sześciu badanych sieci fast food zawarte olej kukurydziany . Frytki mają wysokie kalorii w stosunku do ich wielkości . Frytki też często zawierają duże ilości sodu . Imperium
