Wartość odżywcza Marchew

Marchew są mało tłuszczu i kalorii , a bogate w błonnik , co czyni jedoskonałym przekąskę z pobytu moc . Są one bogate w witaminy A i niskiej zawartości sodu nie zawierają cholesterolu . Witaminy i minerały

Marchewki sąbardzo dobrym źródłem witaminy A. Jedna porcja zawiera 20380 IUs lub 408 procent zalecanej dziennej wartości FDA . Witaminapromuje zdrowe oczy, przewodzie pokarmowym i moczowych i błony śluzowe . Marchew jest także dużo witaminy C i K , i potasu .
Zbiory Kalorie

Jedna porcja marchewki --- o jeden kubek marchew deskami --- dostawy 50 kalorii . Marchew zawiera bardzo mało kalorii, za ich luzem , więc są doskonałą przekąskę między posiłkami . Imperium Fat

Jedna porcja marchwi zawiera tylko 0,3 g tłuszczu .
Zbiory Fiber

Marchew sądobrym źródłem błonnika . Jedna porcja zawiera 3,4 g błonnika .
Zbiory Węglowodany

Marchew zawiera 11,7 g węglowodanów w porcji , z których około połowa
są z cukrów .