Owoce , które zawierają Glukoza
Dzień zawierają znacznie więcej glukozy niż większość innych owoców . Daty są 32 procent glukozy . Podczas skrobia nie znajduje się w dniach , 23,7 procent to zostało wykonane fruktozy i 8,2 procent sacharozy , z których oba są inne formy cukru. Terminy mają również stosunkowo wysoki indeks glikemiczny , czyli IG. Jestmiarą tego, jak szybko glukozy jest uwalniany do krwiobiegu niektórych pokarmów. Terminy mają GI z 103 , a pokarmy o niskim IG są najlepsze do sterowania wahania cukru we krwi i zachęcanie funkcji mózgu i koncentrację , więc daty nie mogą byćnajlepsze owoce do jedzenia dla trwałej energii .
kantalupa melony
kantalupa whave niewielką ilość glukozy w stosunku do dat . Składają się one ze stosunkowo niewielkiej ilości fruktozy na 0,83 procent , podczas gdy 3,26 procent owoców jest sacharoza .
Jabłka
Jabłka zawierają znacznie mniej węglowodany niż terminach . Glukoza składa się na około 2 procent składu każdej odmiany jabłek. Jabłka są także jednym z niewielu owoców zawierających skrobię . Jabłka zawierają większą część fruktozy do glukozy , z rachunkowości cukru na 7,25 procent Imperium jedzenia jabłek . Najbardziej " jelitowa przyjazne " żywność zwykle te, które zawierają większe ilości glukozy do fruktozy. Oznacza to, że jabłka mogą być mniej korzystne dla osób z zespołem jelita drażliwego .
Jednakże , mogą być dobrym wyborem owoców dla chorych na cukrzycę lub osób , które szukają pożywienia , aby pomóc im w koncentracji, jak Franklin Instytut informuje, że mają niższy IG 38 lat.
Banany
Banany stanowią 5,82 procent glukozy , 3,78 procent i 6,58 procent fruktozy sacharozy . Zawierają one także skrobię, która składa się 3,82 procent owocu. Banany zawierają także błonnik i zapewniają natychmiastowy zastrzyk energii . Owoc ten ma stosunkowo wysoki IG z 62 . Imperium