Jakie są Banany dobre dla

?Pokorny banan oferuje szereg wartości odżywczych i leczniczych . Ten żółty owoc jest tani i , z jego słodki smak , jest łatwy do włączenia do swojej codziennej diety . Cały banan , w tym skórki , ma wiele korzyści, które mogą być używane i wykorzystywane do celów różnych unikalnych potrzeb . Witaminy i minerały

Banany są bogate w minerały , które mogą byćdoskonałym źródłem energii . Zawierają żelazo, które jest dobre dla tych, którzy cierpią na anemię . Banany te potasu , który łagodzi wysokie ciśnienie krwi i pomaga zapobiegać utracie kości. Potas jest również pomocne w przeżywaniu wspólnych PMS objawy jak skurcze , wzdęcia i wahania nastroju . Oprócz tych korzystnych minerałów , banany mają doskonałe połączenie A1 , C, B6 i B12 .
Właściwości uspokajające

tryptofan , serotonina i noradrenalina są naturalne nastrój wzmacniające , które są zawarte w bananów. W połączeniu z witamin z grupy B , również podstawowego składnika , banany mogą również pomóc ukoić i uspokoić układ nerwowy . Z badań opublikowanych przez "American Journal of Clinical Nutrition ", 3500 osoby powyżej 65. roku życia odpowiedziało na pytania dotyczące objawów depresji . Po 12 latach followups ,badania stwierdzono, że uczestniczy , którzy mieli wyższe spożycie witaminy B6 i B12 - oba znajdują się w banany - zmniejszyła ich szanse rozwoju objawów depresji o 2 procent rocznie
.
naturalnych środków

według Natural News, banany mogą być równieżnaturalny środek , aby złagodzić swędzenie i podrażnienia spowodowane przez ukąszenie komara . Wystarczy przetrzeć wnętrze skórce od banana przed ukąszenia w celu złagodzenia objawów . Podobna technika może być wykonane do wyprysków lub brodawki , aby pomóc im wyschnąć naturalnie , w przeciwieństwie do popping i uszkodzenia skóry .
Dieta

Według Nutritional danych , jeden średniej wielkości banan zawiera 12 procent dziennego zalecanego spożycia błonnika i tylko 105 kalorii . To znaczna ilość błonnika może pomóc zachować swoje wypróżnienia regularne . Wysokie ilości potasu może uzupełnić elektrolity utracone podczas biegunki . Odwrotnie , banany może złagodzić zaparcia z pektyny , rozpuszczalny polisacharyd znalezionych bananów , które pomagają znormalizować przewodu pokarmowego . Imperium