Jak mogę budować mięśni glutaminy
Pokaż więcej instrukcji
1
Kup produkt L - glutamina w proszku lub w postaci kapsułek. Kapsułki mogą być połknięte jedynie iproszku można zmieszać z napojem lub przydatności drgań . Upewnij się, że uważnie przeczytać ostrzeżenia na temat korzyści i każdego produktu przed wyborem , który jest dla Ciebie najlepszy .
2
dostosuje dawkę w zależności od przewodnika na temat produktu i porady lekarza i instruktora fitness . Różne dawki są wymagane dla różnych potrzeb. Tony Schwartz z " Athletic Muscle " radzi " co najmniej 20 gramów na shake po treningu , a nawet do 40 g , w zależności od indywidualnych potrzeb . "
3
Jedz dużo białka w diecie , jak i glutaminy . Jedzenie takie jak stek i ekscesów , takich jak białko trzęsie przyczyni się do zwiększenia białka w systemie. To, w połączeniu z L-glutaminy i właściwego wykonywania , powinny zapewnić wzrost mięśni .
4
poćwiczyć na siłowni . Nadal będą musiały włączyć uzupełnione L-glutaminy do mięśni , i należy zrobić to poprzez przeprowadzenie szkolenia oporu , a także wykonujących pracę układu sercowo-naczyniowego , takich jak bieganie , aby zapewnić , że nie stać mięśni związana .