Nutrition Facts na Calzone Chleb

przenośnym wydaniu pizzy zamykaną podobnych składników znajdujących się w pizzy , serem i sosem pomidorowym w pieczonym kieszeni ciasta ,calzone jestwypełnienie , chlebowy przekąskę , które można łatwo służyć jako posiłek . Liczne czynniki spiskują , aby Calzones obciążonego i smar odżywczym trudne, alepieczone charakter tego produktu , wraz z kontrolowanie wielkości porcji i składniki nadzienia , może calzone pasują do zdrowej diety . Ser Calzone

pizzeria kusi diecie od cnotliwego ścieżki , następnie calzone nie są bastionem dla kalorii świadomy . Wypełnione do pięciu różnych rodzajów sera i wciśnięty pomiędzy grubymi warstwami ciasta ,klasyczny ser calzone nie jest po prostudelikatny posiłek . Zamówienie 346 gram sera calzone Sbarro w zawiera 776 kalorii , 28 g tłuszczu , 10 g , które są nasycone , a zawartość sodu 1226 mg . Całkowita zawartość włókien w calzone wynosi 3 g , cukier stanowi 6 gramów. W przypadku zamrażarki , może czuć się lepiej o jedzeniu tylko pół porcji stylu włoskim serem Calzone przez pięć Gorące kieszenie, które w 310 kalorii na około 4 uncje służąc , zapewnia 13 gramów tłuszczu , z których 7 są nasycone , 14 g białka i 780 mg sodu .
Zbiory Calzone roślinny calzone

roślinne sąkulinarne koncesji do wysokiej zawartości tłuszczu w talii - rozszerzenie klasycznych calzone . Jeśli zdecydujesz się na obiad ,calzone wynos warzyw może pomóc uniknąć nadmiernych kalorii i tłuszczu , podczas gdy dodanie błonnika do sytości . Papa Murphy 196 gramów warzyw calzone opakowaniach 410 kalorii i 17 g tłuszczu , z których 7 są nasycone , w 1/8 kawałka calzone stylu rodziny . Calzone , które jest wypełnione szpinakiem , pieczarkami , oliwki czarne i zielone cebuli , zawiera 3 g błonnika i 19 g białka . Making calzone warzyw w domu jest inny alternatywny : używając szpinak , brokuły, pieczarki i szparagi dodaje luzem do podstawie pokrojonymi pomidorami , mozzarellą i rozdrobnione pieczywo mrożone ciasto cały dostarczenie 477 kalorii , 15 g tłuszczu , 24 g białka i Aż 8 g błonnika . Imperium szpinak tofu Calzone

domowy przepis na calzone szpinak tofu może zezwolić, aby dostosować poziom tłuszczu i kalorii . Korzystanie z ciasta pizzy jako podstawie calzone , możesz zrobić nadzienie z obu dodatkowych firmy i jedwabnej tofu zamiast sera , które byłoby inaczej calzone . Świeży szpinak , przyprawy , bulion warzywny i drożdże odżywcze dopełniają tę zdrową przekąskę . Odżywczym ,średniej wielkości szpinak tofu Calzone jest 271 kalorii z 9 g tłuszczu , 3 g błonnika oraz 13 g białka .
Niskotłuszczowe Calzone

kalorii - świadome degustators z calzone może zostać zwolniony do stwierdzenia, że ​​calzone nie muszą być bogate w kalorie i może pasować do rozsądnego planu posiłków . Porcja Weight Watchers calzone Italiano łączy ser mozzarella , sos pomidorowy i chleb w kieszeni gotowy do jedzenia , że jest 290 kalorii . Sód jest stosunkowo niska i wynosi 620 mg , włókno jest na wysokim poziomie 6 gramów , a zawartość białka jest również wysoka po 14 gramów. Możesz wybrać, aby zrobić własny niskotłuszczowego śniadanie calzone , wykorzystując mrożone ciasto francuskie pieczywo , ser Mozzarella tłuszczu, a jeśli jest to pożądane, Egg Beaters . Jeden funt ciasta przyniesie cztery calzone na zaledwie 110 kalorii . Imperium