Znaczenie żywienia dla dzieci

Wpajanie dobrych nawyków żywieniowych dzieci w młodym wieku będzie je zdrowsze przez całe życie . Właściwa dieta i znajomość żywienia zapewniają , że dzieci nadal rozwijać się w zdrowym tempie i mają więcej energii do ich ciała rośnie . Otyłość u dzieci jestcoraz większym problemem , więcwcześniejdziecko rozumie znaczenie żywienia , tym lepiej. Znaczenie żywienia jest coś, co można się nauczyć przez rodziców i dzieci podobnie. Korzyści

naturalne witaminy i minerały , które pożywne jedzenie nie tylko daje dziecku wytrzymałość i energię , których potrzebują , ale wkład w ich rozwój intelektualny i emocjonalny .
Jedzenie piramida

Upewniwszy się, że Twoje dziecko zna prawo żywności i napojów do jedzenia powinny zacząć wcześnie . Food Pyramid jestświetnym sposobem na wprowadzenie tego produktu. Tak jak dzieci zapoznają się z alfabetu , jak zawiązać buty i liczenia , ważne jest dla nich, aby znać podstawowe grupy żywności . Food Pyramid zapewnia odpowiednie wytyczne dotyczące tego, co codziennie dziecka w odbiorze każdej grupy żywności powinno być . Rodzice mogą odwiedzić MyPyramid.gov aby uzyskać informacje na temat wytycznych żywieniowych . Strona zawiera Food Pyramid do druku dla dzieci w wieku od sześciu do 12 i wskazówek na temat tego, co żywności są najlepsze. Odwiedzając witrynę z dzieckiem da im poczucie temat wyborów, które mają. To jest dobry pomysł, aby zachować plakat w kuchni lub na lodówce , gdzie rodziny mogą przypomnieć o swoich celów żywieniowych .

Żywienie Essentials

Much diety dziecka należy pochodzących z pięciu grup spożywczych . Ten zawiera ziarna , warzywa, owoce , nabiał i białko . Typowy posiłek, który obejmuje wszystkich grup spożywczych wymagane może byćkanapka z indyka z sałaty i pomidorów na chleb pełnoziarnisty z plasterkami jabłka i szklankę mleka . Takie kombinacje utrzyma dziecko zasilanych odpowiedni rodzaj energii z produktów, które będą współpracować z ich ciał rosnących i dać im witamin i składników odżywczych , których potrzebują.
Nie Zmiany

Rodzice mają przewagę , jeśli chodzi o wprowadzanie niektórych pokarmów , aby ich dzieci . To daje szansę , aby opóźnić wprowadzenie tłustych i słodyczy w diecie . Na początku, spróbuj pozwalającdziecku rozwijać zdrowe relacje z dobrych tłuszczów i naturalnie słodkich potraw . Zamiast czekolady , ciastka, chipsy i napoje gazowane pozwól dziecku spróbować kiść winogron , pudełko z rodzynkami lub zimne szklankę wody . Te słodkie przekąski i tłuste potrawy zapewni tymczasowe wypełnienie, które zostanie następnie awarii lub utraty energii tylko .
Working Together

świetny sposób, aby pozwolić Twoje dziecko czuje się dobrze na temat zdrowego odżywiania się , aby umożliwić im pomóc w przygotowaniu posiłków i przekąsek . Dzieci uwielbiają pomagać w kuchni , i są szanse , jeśli podane są na odpowiedzialność gotowanie mają zamiar spróbować swoich produktów . Istnieje wiele przyjaznych dzieciom książki receptury , które mają krok po kroku za pożywne i smaczne posiłki . Imperium