Odchudzanie i Osób Niepełnosprawnych Ćwiczenia

Istnieje wiele różnych rodzajów niepełnosprawności , które sprawiają, ćwiczenia fizycznewyzwanie . Jednak bycie niepełnosprawnym nie oznacza , że organizm nie powinien być pod opieką z ćwiczeń . Niezależnie od upośledzenia wiele technik wykonywania może być zastosowany do dowolnego programu dziennego . Dodano z odpowiedniej diety , ćwiczeń skorzysta ciało i umysł . Joga

Joga skupia się na oddychaniu, postawy i medytacji . Można to zrobić na różnych poziomach intensywności , co czyni go idealnym dla osób niepełnosprawnych , takich jak stwardnienie rozsiane (MS) , zapalenie stawów, zespołem Aspergera , ADDHD , zespołem Downa , mózgowym porażeniem dziecięcym i trudności w uczeniu się . Joga pomaga niepełnosprawnym nauczyć koncentracji i relaksu . To również zwiększa elastyczność fizycznej , która pomaga w obrocie ciała .
Siła Szkolenia

Trening siłowy jestinny, bardziej dokładny sposób powiedzenia, trening siłowy . Istotne jest, że mięśnie pozostają aktywne i zdrowe . Istnieją proste sposoby, aby to zrobić bez konieczności podnoszenia ciężarów lub zapisać się na siłownię . Trening siłowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób niepełnosprawnych , takich jak zespół Downa , MS, ADDHD i osób w wózkach inwalidzkich . Masy mogą być stosowane , gdy siedzisz w fotelu lub na stojąco, a każda kwota może być stosowany , według poszczególnych poziomów . Przed rozpoczęciem programu treningu siłowego skontaktować się z lekarzem . Imperium Walking

Walking pomaga ciała w różne sposoby . Zwiedzanie, niezależnie od wieku , płci, zdrowia psychicznego i większości upośledzeń fizycznych , pomaga zatrzymaćciało czynny przez utrzymywanie serca jako pompy . Chodzenie pomaga ludziom ADDHD , zespołem Aspergera i niepokoju i inne trudności w uczeniu się lepiej skoncentrować . Pomaga również w depresji , bo chodzenie uwalnia substancję chemiczną w mózgu o nazwie serotonina . Niezależnie od niepełnosprawności , jeśli jesteś w stanie chodzić , a następnie skorzystać z tego, ponieważ jest to jeden z najprostszych i najbardziej korzystnych form ćwiczeń , które można zrobić . :
Diet Foto

Dieta jest bardzo specyficzne dla niepełnosprawności , a większość lekarzy będzie nadzorować specjalną dietę , szczególnie niepełnosprawnych , takich jak cukrzyca, depresja i ADDHD . Dieta odgrywa kluczową rolę w tym, jak każdy z nas funkcje , niepełnosprawność , czy też nie . Pij dużo wody , co najmniej osiem szklanek dziennie , i jeść różnorodne owoce i warzywa , produkty pełnoziarniste i chude mięso , pamiętając o wszelkich alergii . Trzymaj się z dala od żywności przetworzonej , smażonych, słodkich zbóż i żywności , a traktuje o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak śmietana , ser i masło . Imperium