Tylko fasoli Diety

Fasola - tylko diety mają na celu pomóc ludziom zmniejszyć kamieni żółciowych i schudnąć . Ziarna sądobre wegetariańskie źródło białka iwysokiej jakości zdrowotnej żywności . Te małe skarby zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe; kwasu foliowego; wapń; żelaza; witaminy A, C , E, K , B12 i D; i inne minerały. Fasola są szczególnie pożywne. Jedzenia różnorodnych Fasola

Sprzedam fasolę (znany także rośliny strączkowe ) w sklepie spożywczym . Wybrać szeroką gamę ziaren --- istnieje wiele różnych rodzajów ziarna , aby zaspokoić wszelkie podniebienia. Najczęstsze typy to lima fasola, fasola i granatowy fasoli .

Niektóre ziarna są wyższe w niektórych witamin i minerałów niż inne. Na przykład , soczewica są dobrym źródłem witaminy A i potasu . Fasola pinto sąbogatym źródłem wapnia i fosforu . Najpopularniejsze są soja, fasola , fasola, fasola navy garbanzo . Jednakże , można również wybrać z azuki fasoli, Anasazi fasola, fasola, czarny żółw czarnych oczach grochu, fasoli mung , fasola fava , edamame , ciecierzyca, czarna fasola i groszek split . Ziarna są w szerokiej gamie kolorów , w tym brązowy , różowy, zielony , a nawet cętkowany

Jedz jedną filiżankę fasoli sześć do ośmiu razy dziennie .; unikać spożywania innych pokarmów , gdy jesteś na diecie tylko fasoli . Pij dużo czystej wody każdego dnia . Twój organizm potrzebuje wody do transportu składników odżywczych do komórek . Większość ludzi potrzebuje od sześciu do ośmiu szklanek dziennie , ale jeśli wyjdzie, może trzeba jeszcze bardziej .
Jak przygotować i gotować Beans

gotować fasoli lub jeść je na surowo . Niektóre , takie jak fasola garbanzo i fasolą , można jeść na surowo , ale trzeba gotować fasolę , które mają twardą skorupę . Te rodzaje ziaren trzeba zanurzyć się w czystej wodzie w temperaturze pokojowej. To zmiękczenie ziaren , dzięki czemu łatwiej jest gotować .

Jeśli masz czas , moczyć suszone ziarna w ośmiu do dziesięciu filiżanek wody na godzinę . Ziarna i zakryj im przez noc w lodówce . Można również hot- moczyć rośliny strączkowe , umieszczając je w garnku z wodą , pozwalając mu przyjść do wrzenia przez kilka minut . Wyjąć z pieca i ostudzić przez dwie godziny . Łódź

Przed gotowaniem się fasolę , ponownie przepłukać je czystą wodą . Możesz dodać przyprawy , zioła, czosnek lub oleje , jeśli chcesz. Gotować się ziarna na kilka minut, a następnie zmniejszyć ogień , pozwalając im gotować przez pięć do dziesięciu minut , w zależności od tego, jak miękkie chcesz. Będziesz wiedzieć, że gdy skończysz łatwo puree z łyżką . Fasola będzie większy i grubszy po ugotowaniu . Imperium Jak Jedz Beans

żuć ziarna powoli. Poświęć trochę czasu, aby jeść żywności tak, że czujesz się pełniejsze szybciej . Może się nudzić , jeśli jeść tylko jeden rodzaj ziarna cały czas , więc mieszać go trochę .

Rozważania

fasola - dieta jesttylko tymczasowe diety , aby schudnąć i pozbyć się ciała kamieni żółciowych . Ten rodzaj diety nie powinny byćdługotrwałe diety , boorganizm potrzebuje pożywienia od innych rodzajów żywności (zdrowa dieta składa się z różnych produktów spożywczych , w tym owoców i warzyw, kolorowe ) . Fasola - tylko dieta może być realizowane przez długi okres czasu , ale gdy Ci osiągnąć swoje cele , powoli zacząć dodawać inne produkty z powrotem do diety ( nadal jeść fasolę --- S № dobre dla Ciebie ) .