Wartości odżywcze z żeberek

najbardziej pożywne sposób na przygotowanie żeberek jest pieczone w piecu prime żeberka wołowe , które posiadają 1/4-inch tłuszczu . Nawet przygotowany w ten sposób , żeberka wołowe nie są bardzo pożywne , z dużą ilością tłuszczu i kalorii w stosunkowo małych Porcja wołowiny żeber jak Barbecue

Generalnie , żeberka wołowe są stosowane w grillu . Mięso jest gotowane powoli , które, zgodnie z Bodybuilding.com , uwalnia smaków mięsa , podczas gdy co miękkie i wilgotne .
Zbiory Kalorie

3 uncje porcja żeberek ma około 300 kalorii . Ale wiele osób jeść kilka porcji żeberek w jednym posiedzeniu , przynosząc zwykle liczbę kalorii do 500 do 700 kalorii . Imperium Białko

żeberka wołowe , jak wszelkie mięso , sądoskonałym źródłem białka . 3 uncje porcja żeberek ma więcej niż 18g białka . Jest to ważne dla wzrostu mięśni .

Fat

wołowe żeberka są wysokiej zawartości tłuszczu , a są wysokie zwłaszcza w dobrych tłuszczów ( jednonienasycone ) i złych tłuszczów ( nasyconych ) . Żeberek mają około 28g tłuszczu w 3- oz. podaniem. Tłuszcz z tych około 12 gramów tłuszczu, nasyconych i jednonienasyconych kolejny 12 tłuszczu .
Zbiory żelazko

wołowe żeberka mają 11 procent zalecanej dziennej wartości żelaza w 3 - Oz. podaniem. Imperium