Porady na temat Nutritional Meal zamienne

W dzisiejszym świecie wydaje się aktywnego nikt nie ma czasu, aby usiąść do zdrowego posiłku. Zamiast tego, ludzie złapać przekąski dać im szybką energię na resztę dnia. Coraz więcej osób korzysta z batonach i napojach dla odżywczych zamiennik posiłku . Jednak, podobnie jak zdrowe jestbar zamiennik posiłku lub napoju użyć , aby utrzymać głodu pod kontrolą ? Bary zamienne i Napoje

Idź do jakiegokolwiek sklepu spożywczego lub sklepie ze zdrową żywnością , a znajdziesz co najmniej jeden posiłek ołtarza poświęconego prętów zamiennych i napojów . Wiele z tych produktów zawiera dużą liczbę cukru , które spełniają głodu. Jednak nie mogą one dostarczyć niezbędnych składników odżywczychorganizm potrzebuje , zapewniając więcej cukru niżciało powinno spożywać. Sztuką jest, aby zapoznać się z listą składników i etykietę odżywiania . Trzymać się z produktów, które zawierają od 200 do 250 kalorii lub mniej i zapewniających mniej niż 5 g tłuszczu na porcję . Należy również dostarczyć więcej niż 3 g błonnika , co najmniej 10 g białka i 33 procent codziennych witamin i minerałów zgodnie Medicine Net.

Inną rzeczą, aby sprawdzić , czytając etykietę odżywiania jest , ile porcji Produkt zawiera . Wielokrotnielisty składników pokarmowych wydaje się w odpowiednim przedziale. Jednakże, na starannej kontroli etykiety odżywczym odkrywa , żeprodukt jest w rzeczywistości dwie lub więcej porcji . Jeśli jesz poprzeczkę w jednej porcji , otrzymujesz podwójne kwoty wymienione . Nie należy przyjmować za pewnik, żebar lub napój jestpojedyncza porcja ; wyrobić w sobie nawyk czytania etykiet odżywczych całkowicie przed zakupem lub połknięcie pasek zamiennik posiłku lub napoju .
zdrowy posiłek zamienne

rozważyć inne alternatywy dla napojów lub batonach . Podnieś kawałek owoców takich jak jabłka, gruszki , brzoskwini lub banana zamiast paska energii . Przejdź do sekcji produktu do sklepu i spojrzeć na wybory . Większość sklepów przygotować świeże sałatki owocowe , smaczne sałatki i przekąski przekąski owoce . Spójrz na te przedmioty na półkach produktów. Pokrojone marchew, seler i brokuły oferują żywieniowych zamienników posiłków z kilku kalorii i dużo błonnika .

Spróbuj rodzynki dla odżywienia zamiennik posiłku . Ocean Spray ( patrz Zasoby poniżej ) sprawia Craisens w żurawinowym lub żurawinowym smaku czekoladowym dla ludzi, którzy chcą dodatkowy rzut na zwykły rodzynkami . Produkty te są naturalnie beztłuszczowe i cholesterolu i zapewnić taką samą odżywiania jako owocu . Imperium