Zielone warzywa dieta
zielonych warzyw dieta jest całkowicie wegetarianinem. Jest tak wiele zielonych warzyw do wyboru , takich jak kapusta , ogórki , cebula długo macierzystych , brokuły, groch , kapusta, zielona papryka , zielona fasola, szpinak, groch , szparagi, ciemnej zieleni zieloną sałatą i Collard Greens . Wszystkie zielone zawierają wysoki poziom żelaza oraz witaminy A, oprócz wielu innych składników . Zielone warzywa mają także więcej chlorofilu niż inne rośliny . Chlorofil pomaga regulować trawienie i oczyszczają z toksyn . Surowe Zieloni
Jedz zielone warzywa 07:55 razy dziennie . Również pić dużo wody . Woda jestsystem transportu składników odżywczych . Wody prowadzi witamin i minerałów do komórek, w których są one potrzebne , a także biorąc odpady od komórek , które mają być usunięta z ciała. Kiedy kupujesz surowe warzywa , wybrać szeroki takich jak te wymienione powyżej , jak również Boćwina lub warzyw , takich jak morze, spirulina . Można kupić spirulina w proszku , ale niektórzy ludzie lubią jeść ten zielony morze warzywko całość. Spirulina jestglon morski załadowany aminokwasów , białek , witamin i minerałów. Podczas jedzenia surowej , można uzyskać większą wartość pozasądowej żywności , ponieważ gotowanie może zniszczyć ważnych enzymów i witamin . Nie wszystkie składniki odżywcze są zniszczone przez gotowanie, alewiele może być utracone w zależności od tego, jak wysokiciepła .
Gotowanie Opcje
może nie chce jeść swój zieleni surowy przez cały czas, więcnastępnym najlepszym rozwiązaniem jest , aby pary się zieleni . Możesz dodać masło, oliwę z oliwek , zioła i przyprawy do wzmocnienia smaku . Parzenie zachowuje większość żywienia w przeciwieństwie do pieczenia lub smażenia . Można piec lub smażyć się zieleni , ale zrobić to z umiarem . Gotowanie na parze jedzenie poprawia również smak , ponieważpara wodna pomaga nawilżyć i tchnąć warzywa. Gotować z prawdziwego masła zamiast margaryny . Dodawanie zdrowszych tłuszczów do zieleni, takich jak olej z pestek winogron lub oliwy z oliwek , będzie bardziej korzystne , ponieważ zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Omega-3 zmniejszają stan zapalny i poprawić serce, mózg i zdrowie skóry. Imperium gryzie Metoda
Na zielonych warzyw diety , jeść powoli , który pomoże odczuwałem szybsze i zjeść posiłek więcej . Poświęć czas na żuć jedzenie i smak każdy kęs . Twoje ciało będzie również korzystna , ponieważ nie leci na trawienie przez jedzenie zbyt szybko . Zmniejszy to gazy i wzdęcia , jak również. Jeśli nadal jesteś głodny , jedz więcej zieleni . Zielone warzywa są niskokaloryczne , więc trzeba by jeść dużo , aby przejść nad kalorii dziennego przydziału . Prawdopodobnie będzie zauważyć, że można schudnąć na diecie , ponieważ zielona warzyw Zieloni dostarczają organizmowi chudego źródła białka i wysoką błonnika . Imperium
