Podstawowy pokarm Odżywki

Grupa Food Pyramid jestprzewodnik żywienia opublikowane przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych . Główne składniki żywności piramidy są zboża, warzywa, owoce, mleko , mięso i fasola, i oleje z każdej grupy zapewniając własne składniki odżywcze . Ziarna

Główne składniki odżywcze ziarna są węglowodany, które KidsHealth.org wyjaśnia są wykorzystywane jako paliwo dla organizmu . Inne składniki odżywcze ziaren są żelazo , błonnik i witaminy B kompleks , takie jak niacyna , ryboflawina , tiamina i kwasu foliowego.
Zbiory owoców i warzyw

w owocach składników odżywczych i warzywa m.in. potasu, błonnika, kwasu foliowego oraz witaminy A, C i E. Imperium Mleko

mleko i produkty mleczne są jednym z najlepszych źródeł wapnia . Ponadtogrupa mleko zawiera potas i witaminy D. Foto Foto Foto Mięso i fasola

mięso, drób , ryby, fasola, jaja i orzechy należą do kategorii mięs na piramidy żywieniowej . Substancje odżywcze znajdujące się w tej grupie m.in. witaminę E, białko , magnez, białko, witaminy B , żelazo i cynk .
Zbiory Oleje

spożywane z umiarem , oleje, takie jak rzepak , kukurydza , oliwki, z krokosza barwierskiego i soi stanowią ważne źródło witaminy E , a także wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe . Imperium