Jak jeść więcej siarki

siarka jestczternasty najbardziej rozpowszechnionych pierwiastków w skorupie ziemskiej , a także jest ważnym mineralnych dla organizmu . Siarki , znany również jako "element urody " lub "czysto mineralnych ", jak to utrzymuje włosy błyszczące i gładkie, pomaga zachować jasny, młodej skóry i jest niezbędny do prawidłowego wzrostu skóry, włosów i paznokci . Na szczęście , jeść więcej siarki jest bardzo prosta . Instrukcja
1

Jedz zdrowej, zbilansowanej diety o niskiej zawartości rafinowanych pokarmów , cukrów i tłuszczów oraz wysoko w nabiał, mięso, nasiona i orzechy i świeżych owoców i warzyw . PodczasRDA zaleca około 850 mg siarki dziennie , jest mało prawdopodobne, jeśli braki cieszyć zrównoważonej diety .
2

Dołącz mnóstwo żywności wysokiej białka w codziennej diecie , ponieważ wydają się być najlepszym źródła siarki . Jaja, zwłaszcza żółtka , produkty mleczne , ryby, mięso i drób są wszystkie wielkie możliwości jeść więcej siarki .
3

Zadbaj o dietę , jeśli jesteś wegetarianinem , jako wysokobiałkowa źródeł , takich jak jaja , nabiał i mięso są zazwyczaj najlepszym źródłem w diecie siarki . Jednakże , można jeść więcej siarki każdego dnia kupić zwiększenie spożycia rośliny strączkowe, orzechy , kapusta , brukselka , cebula , por, czosnek , rzeżucha , algi , sok winogronowy , mleko kokosowe i awokado .