Dieta na zmniejszenie wydzielania kwasów i Gazu

refluksu kwasu i gazu są częściej spowodowane przez żołądek produkuje zbyt dużo kwasu , niż przez kwasy w jedzeniu . Jako takie , zmiana diety do zmniejszania zawartości kwasu i gazu nie może być tak proste, jak się wydaje. Kwasów i zasad

przeciwieństwa kwaśnych pokarmów są pokarmy alkaliczne . Żywność oznaczone jako kwaśny stymulować produkcję kwasów żołądkowych , które mogą prowadzić do zgagi i gazu. Wspólne są kwaśne pokarmy i smażone jedzenie czekolady , natomiast herbatki ziołowe i warzywa , takie jak ogórki są alkaliczne .
Nieporozumień

Ludzie często myślą , że mleko pomoże kwasu refluks , ale mleko może rzeczywiście zachęcić żołądek do nadprodukcji kwasy . Innym powszechnym przekonanie, że owoce cytrusowe mogą zwiększyć kwasów żołądkowych , ale owoce cytrusowe są rzeczywiście uznawane za żywność alkaliczne .

Dla dietetyków Rozważania

Chociaż dieta jestważną rolę w zmniejszaniu kwasu i gazu nie jestcałe rozwiązanie . Duża porcja może przyczynić się do refluksu kwasu jak puszka jedzenia zbyt szybko . Innym skutecznym sposobem zapobiegania zgaga jest trzymać głowę podwyższone w czasie snu . Imperium