Odpowiednie Diety płynne

Płynne diety sąpopularną alternatywą dla osób, które chcą schudnąć w pośpiechu , ponieważ takie diety są wygodne i stosunkowo prosta . Nie wszystkie płynne diety , jednak są sobie równe . Przed wyruszeniem na diecie płynnej należy w pełni zapoznać się z zamierzonych korzyści z tych planów wraz z odpowiednim sposobem robić rzeczy właściwie bez cierpienia od ciężaru strat odbicia po zaprzestaniu diety płynnej . Użytkownicy ciecz diety

Ocenić , czy jesteś w zamierzonej klasy dietetyków , dla którychprogram jest odpowiedni płyn przed podjęciem decyzji o diecie płynnej . Ciekłe diety są zalecane jedynie dla osób, które muszą tracić stosunkowo dużej ilości masy - w górę od 30 do 40 kilogramów lub więcej . Ryzyka z użyciem ciekłego diety , aby schudnąć , jeśli jesteś już blisko masy docelowej jest to, że są bardziej narażeni na utratę masy mięśniowej ze względu na ciężkie kalorii pozbawienia . Utrata masy mięśniowej będzie mieć efekt kaskadowy na swój metabolizm , co dalszej utracie wagi coraz trudniej , dopóki nie są pozornie w stanie kontynuować upuszczenie funtów , bez uciekania się do środków ameliorative pierwszy .
Właściwa Ciecz Diety

para ścisłe ciecz diety ( wykorzystanie komercyjne napoje posiłek zamiennych zalecanych przez lekarza , takie jak slim Fast lub Optifast ) z konsumpcji zdrowych stałych posiłków żywnościowych nauczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych , które mam nadzieję pomogą Ci utrzymać waga wyłącza się po zakończeniu planu . Wiele planów diety płyn pozwala na jednym stałym posiłku żywności dziennie , więc należy starać się wykorzystać tę przewagę w celu wytrenowania organizmu do przyjęcia konsumpcji zdrowych produktów spożywczych i przełamać swoje uzależnienie od " śmieci" żywność i inne rodzaje pustych kalorii , takie jak cukry , alkohol i przetworzonej żywności .

Każdy solidny posiłek jedzenie masz podczas płynnej diecie powinny zawierać źródło chudego białka (świeży kurczak , wołowina , jaja , owoce morza , itp.) . Należy pamiętać, że oznacza to zwykłego mięsa lub jaj - . Wydostać się z nawyku polegania na sosów i przypraw , aby posiłki smaczne

Wraz z świeżego mięsa , każdy posiłek powinien zawierać świeże owoce i warzywa , a także, wraz ze źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych . Wspólne źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych zawierają nasiona słonecznika , migdały, orzeszki ziemne , orzechy włoskie, oliwa z oliwek i oleju z ryb . Uczenie się zrównoważyć swoje posiłki w ten sposób , podczas gdy na diecie płynnej będzie to znacznie łatwiejsze do dalszego jedzenia w ten sposób podieta jest ponad , zwiększając swoje szanse na utrzymanie masy ciała na dłuższą metę , i unikanie zagrożenia jo-jo diety .

Ostrzeżenia

Zauważ, że płynne diety nie mają być stosowane w nieskończoność , ale tylko przez kilka miesięcy w czasie (12 tygodni w większości , w zależności od ilości masy trzeba tracić ) . Skonsultować się z lekarzem na temat rentowności płynną dietę dla danej sytuacji i poprosić go, aby monitorować swoje zdrowie waszych płynnych dieting wysiłków w celu zapewnienia optymalnych rezultatów . Pomoże to zagwarantować płynne wyniki od swoich wysiłków dieting zapewniając jednocześnie dla długoterminowego zdrowia . Imperium