Jak przytyje , jeśli nie chcą być Skinny

Jeżeli jesteś chuda , ale wolałbym być tłuszcz , będziesz zadowolony słysząc, że jest to łatwiejsze niż odwrotnie . Jednak nadal jest to kwestia , patrząc na to, co twoje nawyki są i ich zmiany . Co więcej , powinieneś zastanowić , dlaczego chcesz się tłuszczu - jest tłuszcz jest ogólniewskaźnik słabego zdrowia , a jeśli się bardzo z nadwagą , będzie trudniej zrobić wiele rzeczy , takich jak chodzenie lub wspinaczki po schodach . Instrukcja
1

Ogranicz zużycie wody i pić napoje gazowane i inne słodkie napoje zamiast . Napoje te zawierają duże ilości kalorii i węglowodanów prostych , ale nie zawierają żadnych innych składników odżywczych , więc nie muszą być pełne , choć trzeba będzie spożywana wiele kalorii .
2

Podnieś swoje proste spożycia węglowodanów . Proste węglowodany m.in. żywności, takich jak białe pieczywo i innych białych ziaren , w tym biały ryż i makaron. Te produkty zawierają dużo węglowodanów , ale organizm nie może przetworzyć je bardzo sprawnie i przechowuje je w postaci tłuszczu .
3

jeść większe porcje wszystkiego . Jeśli mają zwykle jedną kanapkę na lunch , dwa. Scoop sobie jakieś dodatkowe ziemniaki i zamówić dodatkową burger , gdy idziesz do fast food .
4

Ćwicz regularnie . Pierwsze tłuszczu jest zazwyczajkwestia złego stanu zdrowia , jak również, ale można tego uniknąć , wykonując ćwiczenia układu krążenia , takich jak bieganie , pływanie lub jazda na rowerze na około 30 minut każdego dnia .
5

Upewnij się, że wciąż wszystkie niezbędne witaminy i minerały , utrzymując warzyw w diecie i nadal jeść owoce . Pomoże to przytyje bez uzyskania niezdrowe. Imperium