Pokarm dla mózgu stężenia

Istnieje wiele teorii ród ekspertów o żywności i napojów , które promują skupienie wzmacniający . Mózgu opiera się na żywności jemy dla optymalnej wydajności . Bez względu na to , co dzieje teorie , które są wokół , nie zostanie udowodnione , że jedzenie prawo żywności może zwiększyć IQ , poprawić koncentrację i wyostrzyć pamięć . Ponieważ myślenia jestprocesem biochemicznym , komórki mózgu wymaga środków chemicznych neuroprzekaźników , aby utworzyć ścieżki neutralnych i komunikują się ze sobą . Neuroprzekaźniki

trzy podstawowe neuroprzekaźniki są acetylocholiny , dopaminy i serotoniny . Te okazały się dostarczyć do mózgu w odpowiednie substancje chemiczne , aby utrzymać mózg wypalania na optymalnym poziomie .
Acetylocholiny

acetylocholiny ( ACh) jest używana do pobudzenia neuronów i przyczynia się do poprawy pamięci. Żywności, które są bogate w acetylocholiny są kiełki pszenicy , wątroba, brokuły , kapusta, ryby , mleko, żółtka jaj i innych mięs . Imperium Dopamina

Dopamina pomaga poprawa przepływu , koncentracji, uczenia się i pamięci . Jedz dużo białka dostarczać mózg wystarczająco dużo dopaminy .
Serotonina

Serotonina pomaga poprawić koncentrację poprzez poprawę tryby i służy jako układu nagrody w mózgu . Pokarmy bogate w serotoninę są pasty , jak ziemniaki , chleb i inne skrobie .
Zbiory omega-3

tłuszcze omega- 3 pomaga dostarczać do mózgu ze wszystkich trzech niezbędne , aby lepiej neuroprzekaźników stężenie może być odbierany . Możesz wziąć go w formie tabletek lub ryb oleistych . Imperium