Skutki jedzenia wieprzowiny

Wieprzowina została znacznie oczerniany przez lata za to, że dużo tłuszczu i są szkodliwe dla organizmu . Do pewnego stopnia , te stwierdzenia są prawdziwe . Tutaj mamy zamiar zbadać tę spekulację dalej i dostać się do rzeczywistych faktów na temat tego białka zwierzęcego . Rodzaje

Istnieje wiele różnych wersji wieprzowiny , które są codziennie filarami na płytkach na całym świecie. Niektóre z nich to boczek , kiełbasa, hot dogi , szynka , salami, porketta i schabowe . Wieprzowina może być smażone , pieczone , wędzone, marynowane , pieczonej i podkrapiany . Każdy rodzaj i preparat może mieć różny wpływ na organizm. Najlepszym rodzajem dostać równieżleanest - schab
Znaczenie

Wieprzowina jest aż tam z kurczaka i wołowiny ze popularności punktu widzenia. . Niektórzy zwolennicy o nim jako o " drugiej białego mięsa . " To stwierdzenie jest bardzo zależna od preparatu. Z punktu widzenia zdrowia ,bardziej tłuste, to jest,to jest mniej pożywne .

Efekty

wieprzowe jest spożywane w dużych ilościach , może siać spustoszenie w organizmie . To często ma więcej tłuszczu niż wołowina lub kurczak na początek, co wyższe w kalorie . Po drugie, zwykle dodaje się masło , olej , sól w preparacie, dodając jeszcze więcej kalorii , tłuszczu i sodu . To może powodować wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu , raka, zatrzymanie sodu i problemy z sercem , nie wspominając o przyrost masy ciała i obesity.Butciało jest zawsze w potrzebie dobrych źródeł białka . Gdy odpowiednio przygotowane , wieprzowina może być chude idoskonałym źródłem białka . Jest także dużo żelaza i witamin z grupy B , niezbędne dla zachowania energii i mięśni .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Jak w przypadku każdego innego jedzenia , zbyt dużo jedzenia powoduje masę zyskać . Wieprzowina nie jest wyjątkiem , nawet jeśli jest toleanest przygotowanie istnieje . Tylko dlatego, że jest gotowane zdrowych ,wiele osób jedzą więcej. Prawdopodobnie byłoby mądrzej jeść 2 plastry bekonu , a nie 3 schab kanapki . Umiar jest kluczem . Zaleca się ograniczenie spożycia wieprzowiny z 2 do 3 porcjitygodniowo .
Expert Insight

Jeśli jesthistoria rodziny z chorobami serca i wysoki poziom cholesterolu , a następnie jedzenie wieprzowiny jest prawdopodobnie nie jest zbyt dobrym pomysłem . Lekarze często radzą, aby odzwyczaić wieprzowiny z diety z tego powodu . Jednakże , istnieją pewne bardzo dobre alternatywy mięsa wieprzowego , które są wykonane z soi . Ma to szczególne znaczenie na boczku , kiełbasy, parówek i mięsa obiad ( patrz Zasoby poniżej ) . Imperium