Warzywa, które można jeść na surowo

Dziesiątki warzywa można jeść na surowo . Warzywa do sałatek, dipów , kanapek, i tych, juiced są spożywane na surowo najczęściej . Chociaż niektóre surowe warzywa dostarczają składników odżywczych, większe , jeśli masz problemy z trawieniem surowych warzyw , zostać z tymi, które są gotowane . Każdy powinien unikać jedzenia surowego Fasola, groch, słodkie ziemniaki i inne warzywa skrobiowe . Sałatka surowy warzywa

największą liczbę surowych warzyw do sałatek są spożywane w porze lunchu i kolacji . Obiad i kolację w domu można wybrać sałatki z surowych warzyw, takich jak pomidory, sałaty , ogórków i cebuli zielony , natomiast restauracja , lunch, obiad i sałatki zawierają te warzywa , wraz z innymi , takich jak kiełki lucerny, kiełki fasoli, papryka , Bermudy cebuli ( słodkie czerwone cebula ) , flowerets brokuły , boćwina , szczypiorek , por, pieczarki, pietruszka, cebula zielona .

dobry sposób, aby wiedzieć, co surowe warzywa dodać do swojej diety jest odwiedzić zupy i sałatki restauracja lub South Ameryka steki . Oba typy restauracji są rajem dla miłośników surowy warzywo . Zup i sałatek restauracje zazwyczaj oferują większy wybór surowych warzyw niż restauracji, gdziewstęp jestgłównym celem . Zup i sałatek restauracje mogą dodać rzodkiewki , rozdrobnione marchewki i kapusta , szpinak i cukinia do tradycyjnej listy sałatka jarzynowa .

Ameryka Południowa steakhouses które powstały po Stanach Zjednoczonych w ubiegłym ofercie dekady , oprócz wszystkich zwykłe surowe warzywa, tablice kalarepa, pędy groszku , radicchio, Sałatka Burnet ( jadalnych liści , że zapach i smak jak ogórek ), brukiew , szalotki , szalotka i grochu śniegu , rozłożona na dużych trzy i cztero- warstwowych tabel .


surowych warzyw i tabel Spadki

Dzisiejsza partyjnych i przekąsek nie znosi miski ubijając chipsów ziemniaczanych i innych chipów zanurzanie lub obejmują tace bite-sized surowych warzyw obok nich . Brokuły , łodygi selera , marchwi, kalafiora, bakłażana i cukinii łodygi, czerwone i żółte papryki , żółty miąższ i rzodkiewki są wśród tych, wykorzystywany do zebrać dipów . Niektórzy sami ( guacamole , salsa , pico de gallo ) spadki są wykonane z surowych warzyw .

Sandwich surowe warzywa

Wiele gotowane mięso kanapki nie trzymaj do badania smaku bez dodatku surowych owoców. Pomyśl o hamburgera bez sałaty, cebuli i plastry pomidorów . Nic nie budzi się jak pies chili posiekaną cebulą , lub może podać pieczone ziemniaki pizazz jak szczypiorek. Surówka z białej kapusty z posiekanego kapusta lub rozdrobnione łodygi brokułów uzupełnia grill, smażonego kurczaka i smażonych kolacje z owoców morza. Lucerny i kiełki fasoli dodać , że potrzebne kryzysu do kurczaka i sałatka z tuńczyka kanapki .
Surowe soki warzywne

soki Zdrowie i koktajle wykonane z surowców roślinnych i soków owocowych są coraz bardziej popularne. Soki z warzyw surowych mikstury są nie tylko wykonane w domu , ale w barach soków , które kiełkującego w sklepach , centrach handlowych i innych obszarach o wysokich stóp ruchu . Buraki , warzywa buraki , seler , seler , cykoria , rzeżucha i mniszek lekarski ziele to tylko niektóre z najbardziej popularnych Juiced surowych warzyw . Inne obejmują escarole , jarmuż , pasternak, rabarbar , pomidory, marchew i warzywa brokuły . Imperium