Jak jeść nasiona Awokado za Nutrition

Znany ze swej masy celulozowej , która może być zgnieciony się do guacamole lub pokrojone do stosowania w sałatek i innych potraw ,awokado zawiera też składniki pokarmowe w dużych nasion lub dołu. Zawierające kwasy tłuszczowe, alkohole i związki nienasycone ,pit jest również dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika , który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i poprawy funkcji serca . Amerykańscy Indianie używali nasion awokado w leczeniu czerwonki i biegunki . Nasiona awokado spakować także gorzki smak , który wynika z taninami , które wykonują . Pomimo gorzkiego smaku , można jeść nasiona awokado na jego wartość odżywczą , ale należy zachować ostrożność , ponieważ w dużych ilościachpit awokado mogą być toksyczne . To, czego potrzebujesz
awokado Obrazów szybkie prędkości miksera Foto łyżka Obrazów Trzy banany
mrożonych owoców
Woda
szklanki

Pokaż więcej instrukcji

1

awokado obraći usunąć pestki z owoców . Wyrzuć skórki awokado .
2

Umieść miąższ awokado, nasiona i trzy banany w blenderze . Mieszanka z dużą prędkością , dodając wody , ile potrzeba .
3

Kontynuować mieszanie aż awokado pit jest sproszkowany, zatrzymując się, aby wymieszać łyżką , aby upewnić się . Jeśliblender przegrzewa , zatrzymać mieszanie aż ostygnie , a następnie spróbuj ponownie.
4

Dodaj dużą garść mrożonych owoców i kontynuować mieszanie .
5

Wlać smoothie do szklanki i połknąć go. Imperium