dieta & Żywienie na niealkoholowe stłuszczeniowe

niealkoholowe stłuszczeniowe jest tłuszczowych choroby wątroby nie spowodowana alkoholem . Choroba ta może być spowodowane przez spożywanie produktów tłuszczowych przez dłuższy okres czasu. W większości przypadkówstan można odwrócić , jakczłowiek traci na wadze od zdrowej diety . Większość osób z tą chorobą są otyli lub poważnie nadwagą. Wiele produktów spożywczych może pomócosoba leczyć z niealkoholowe steatohepatitis . Surowe pożywienie

Jedz 07:55 porcji surowych owoców i warzyw dziennie. Zgodnie z Mayo Clinic , jedzenie prawo żywności może pomócosoba z stłuszczenie wątroby schudnąć . Jak ludzie przybierają na wadze , tłuszcz gromadzi się wokół wątroby . Tłuszcz ten może odejść tylko jakoczłowiek traci na wadze na całym ciele .

Jedzenia surowych owoców i warzyw, takich jak marchew, brokuły i jabłka sązdroworozsądkowe podejście do odchudzania . Jeśli jeść diety o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości warzyw i owoców można schudnąć w czasie. Bardzo niewielu ludzi przytyć nawet ogromne porcje jedzenia warzyw , ponieważ są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze. Surowe produkty zawierają również enzymy , które są korzystne dla utraty wagi . Nawodnienie jest również niezbędna . Pić osiem do 10 szklanek wody oczyszczonej każdego dnia .
Zdrowe tłuszcze i oleje

Spożywać zdrowe tłuszcze i oleje każdego dnia . Nie wszystkie tłuszcz jest zły nawet dla osób z chorobą wątroby tłuszczowych . Odpowiedni rodzaj tłuszczu w diecie może zmniejszyć stan zapalny , co jest pomocne dla osób z stłuszczenie wątroby . Wiele osób z wątróbki otłuszczone mają powiększone , zapalenie wątroby . Dobre tłuszcze , takie jak kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe zmniejszają stan zapalny oraz poprawę pracy serca , skóry i oczu zdrowie. Zdrowe tłuszcze i oleje znajdują się w łososia , migdały i jaj .

Unikaj złych tłuszczów znajdujących się w fast foodów i żywności przetworzonej . Obniżyć spożycie słodkich pokarmów i napojów . Cukier może przyczynić się do zwiększenia masy ciała , ponieważ powoduje łaknienia kolec , który powoduje objadania się . Unikaj napojów gazowanych , słodycze i inne jedzenie, które jest pozbawione odżywiania . Jeść ziarna z umiarem. Zbyt dużo chleba i skrobi w diecie może powodować zwiększenie masy ciała . Imperium chude mięso i białko

Zjedz jedną porcję chudego mięsa dziennie. Mięso nie jest złe dla kogoś z stłuszczenie wątroby , jeśli odpowiednie rodzaje mięsa są konsumowane . Wieprzowiny i wołowiny są bardzo wysokiej zawartości tłuszczu . Wieprzowina jest najgorszy , ale wołowina jest drugi na liście . Jeśli lubisz wołowiny jeść tylko z umiarem lub zastępczego wołowiny na łosia lub bawołów . Jeść chude mięso , takie jak kurczak i indyk . Ryba jest bardzo chude i dobre dla Ciebie . Łosoś jest doskonałym wyborem , ponieważ zawiera kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Unikaj toksycznych ryb takich jak rekiny i sumów . Jeśli nie są w stanie jeść mięsa lub sąwegetariańskie , uzyskać dużo zdrowego białka roślinnego jak fasola i tofu w diecie . Innym doskonałym źródłem białka wegetariańskie jest spirulina . Sprirulina jestniebiesko-zielone algi morskie , które są ładowane z substancji odżywczych . To morze warzyw jest również doskonałym źródłem białka . Imperium