Jakie witaminy You Can Take dla zdrowych włosów ?
Witaminy i minerały są niezbędne do pięknych włosów, skóry i paznokci . Istnieją jednak szczególne witamin , które odgrywają dużą rolę w tym, jak zdrowe włosy są . Powinniśmy uzyskać większość naszych odżywczych z całej żywności , takich jak owoce i warzywa , ale suplementów witaminy mogą dać ciała dodatkowe składniki odżywcze , które mogą być brakuje w diecie. Należy jeść dobrze zbilansowanej diety oprócz przyjmowania suplementów . Białko
Białko jest podstawowym budulcem dla organizmu , ponieważ włosy składa się z białka . Aminokwasy i pokarmy bogate w białko , takie jak kurczak, fasoli i soi są bardzo dobre dla włosów . Białko to kolejny znakomity Spirulina . Spirulina jestniebiesko-zielone algi morskie , które zawiera wysoki poziom białka i innych witamin .
Beta Karoten
Beta karoten jestważne witaminy dla zdrowych włosów . Beta karoten znajduje się w owocach i warzywach . Marchew załadowany beta -karoten , oprócz wapnia i innych witamin. Beta karoten poprawia zdrowie włosów , ponieważ organizm przekształca go w witaminę A , która jest wykorzystywana do utrzymania rozwoju kości i odnowić komórki odpowiedzialne za zdrową skórę i włosy. Beta-karoten pomaga także na skórę głowy , aby być zdrowym , co prowadzi do grubszej , pełniejsze włosy. Imperium B Witaminy
witaminy z grupy B są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju z keratyny białka . Włosy są wykonane z keratyny białka. Kiedy brakuje tych składników odżywczych , wzrost włosów może spowolnić lub nawet zatrzymać . Witaminy z grupy B również pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć poziom energii . Witaminy te można znaleźć w mięsie, orzechach i zielone warzywa liściaste .
Witamina C
Witamina C jestniesamowite witaminy , ponieważ ma tak wiele rzeczy. Witamina C jest znany ze swoich uprawnień przypominającą odpornościowych , ale ten cud witaminy może także poprawić stan swoich włosów , ponieważ pomaga organizmowi wzrostu i regeneracji włosów, skóry i paznokci . Witamina C znajduje się w owocach , takich jak truskawki i kiwi i warzyw , takich jak pomidory .
Witamina E
Witamina E jest równieżwspaniałym witaminy z regenerujących wpływu na ciało ludzkie . Witamina ta pomaga poprawić krążenie do wszystkich części ciała , zwłaszcza głowy . Witamina E pomaga również dodać połysk i blask na włosach przez zaparzanie skórę głowy z odpowiednimi olejami . Można znaleźć witaminę E w oleju, fasoli , warzyw i orzechów .
Biotyna
Biotyna jest w witaminy rodziny B , ale ma wyjątkową rolę , która sprawia, że stand by sobie; jest to ważne dla prawidłowego wzrostu komórki , rozwój kwasu tłuszczowego , a także odgrywa istotną rolę w absorpcji kwasu cytrynowego. Biotyna wspomaga organizm w produkcji keratyny , podobnie jak innych witamin z grupy B . Biotyna znajduje się w wątrobie , mleko, jaja i produkty pełnoziarniste . Imperium
