Jak zwiększyć metabolizm Naturalnie Speed Fat Loss
? Chociaż istniejewiele suplementów narynku obiecując zwiększyć tempo przemiany materii do natychmiastowej utraty wagi i tkanki tłuszczowej , zwiększenie metabolizmu naturalnie jestnajbardziej skutecznym sposobem , aby konsekwentnie i bezpiecznie spalić tłuszcz i schudnąć . Poprzez włączenie tych utrzymaniu i proste kroki do swojego codziennego życia , twój metabolizm będzie wyższa niż kiedykolwiek , a to nie będzie tylko niektóre szybko naprawić . Rzeczy, które musiszwody Obrazów, zielona herbata Zbiory Przyprawy
Pokaż więcej instrukcji
1 Wymiana przetworzonej żywności ze świeżych, zdrowych, ekologicznych produktów spożywczych będzie zwiększyć swój metabolizm .
Eat Clean . Pozbyć się z diety wszystkich przetworzonych produktów spożywczych , takich jak te, które zawierają biały , bielone mąki i cukru rafinowanego , które powodują poziom cukru we krwi i insuliny na skok , a następnie rozbić , sieje spustoszenie na metabolizm . Wymień te z powolnym trawiące błonnik i węglowodany , takich jak wypełniona całych ziaren , owoców i warzyw , które biorą więcej energii do strawienia , co zwiększa tempo przemiany materii .
2 Jedzenie sześciu małych posiłków dziennie zamiast trzech większych nich będzie zwiększyć swój metabolizm .
Jedz często . Według Eat Clean Diet , nie jeść tyle i tyle często spowalnia metabolizm . W celu zwiększenia tempa metabolizmu i spalania tłuszczu , dążyć do sześciu małych posiłków dziennie , w ciągu dnia , licząc co dwa do trzech godzin.
3 Istnieje wiele przypraw , które po dodaniu do Twoja dieta pomoże podnieść tempo przemiany materii i spalanie tłuszczu .
Dodaj przyprawy do swojej diety . Istnieje wiele przypraw , które można włączyć do posiłków , które zostały przedstawione przez różnych badań w celu zwiększenia metabolizmu , takich jak pieprz cayenne , pieprz czarny , chili w proszku , kminek , gorczyca, kurkuma , imbir i cynamon ( przyprawa ) bilansu .
Tanie 4 Woda jest krytyczny w podnoszeniu tempa metabolizmu i spalania tłuszczu .
Pij wodę . Mający co najmniej 8 uncji wody dziennie jest niezbędna w utrzymaniu systemów ciała funkcjonują w optymalnej wydajności . Pomoce wodne w trawieniu i wypłukuje systemu toksyn .
5 Jeden lub więcej filiżanek zielonej herbaty z kofeiną na dzień będzie zarówno pomóc spalić tłuszcz i utrzymać się pełniejsze dłużej .
picie zielonej herbaty . Badanie przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że osoby, które spożywane zielonej herbaty z kofeiną większej liczby spalonych kalorii w porównaniu do tych, którzy mieli tylko placebo. Tym więcej kalorii spalisz ,więcej tłuszczu tracisz .
6 Bicie siłownię dla obu cardio i wagi lifitng jest murowany sposób na rev swój metabolizm .
ćwiczeń . Podnoszenie ciężarów i wykonywania ćwiczeń sercowo-naczyniowych , które razem było pokazać się mieć pozytywny wpływ na tempo przemiany materii . Cardio zwiększa tempo przemiany materii w krótkim okresie , podczas gdy odporność szkolenia poprzez podnoszenie ciężarów zwiększa metabolizm w perspektywie długoterminowej . Jeden funt mięśni spala więcej niż 17 razy więcej kalorii w spoczynku niż kilogram tłuszczu robi . Poprzez budowę mięśni , będzie naturalnie być zwiększenie metabolizmu i szybciej i skuteczniej spalanie tłuszczu . Imperium
