Jak dowiedzieć się o Zdrowa żywność

zdrowie Jedzenie jest proste do określenia , gdy masz znajomości na podstawy . Istnieje wiele czynników , które należy uwzględnić w tym kalorii , zdrowych tłuszczów i cukrów , niezdrowych tłuszczów i cukrów , niezbędnych składników odżywczych i świeżych posiłków. Istnieje wiele dieta koncepcje dzisiaj, ale przed zagłębieniem się w tych innowacji pomysłów , ważne jest, aby zrozumieć podstawowe wymagania spożycie ciała . Uzyskiwanie informacji z zaufanych witryn żywieniowych pomoże rozpoznać dobrą dietę versus złego . Rzeczy, które musisz The Internetu
Pokaż więcej instrukcji
1

pomocą środków Mayo Clinic , aby dowiedzieć się na temat wymagań dietetycznych . Użyj ich indywidualny kalkulator kalorii , w którym można umieścić w określonych warunkach i uzyskać średni dzienny kalorii doradztwo . Użyj internetowej Mayo Clinic informacji na temat zdrowego serca diety , podstaw żywienia , jak zrobić inteligentnych wyborów żywieniowych i wiele więcej żywieniowych tematów .
2

Użyj Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) strona dla doradztwa żywieniowego . Użyj ich konkretne zarysy odżywcze i pomysły , które są oparte na szeroko zakrojonych badań . Wykorzystywać swoje artykuły na temat jak zrównoważyć kalorii w diecie , które pokarmy jeść mniej i konkretnych produktów, które Amerykanie powinni jeść więcej .
3

Użyj internetowej Centers for Disease Control i zapobieganie lubCDC . Użyj swoich stron dużej ilości informacji w odżywianiu i zbilansowanej diety , w tym znaczeniu , jedzenie owoców i warzyw , i pomóc w rozeznaniu między owoców i warzyw dla zdrowej diety . Użyj ich materiał na odpowiedniej ilości białka dla zrównoważonej diety oraz niezbędnych witamin i minerałów .
4

pomocą zaufanych zasobów na diecie i porad żywieniowych . Wybierz miejsca , które zapewniają porady od lekarzy . Znaleźć zasoby , które są zgodne z podstawami USDA i CDC.
5

korzystać z witryn takich jak familydoctor.org , nutritiondata.com i eatright.org . Znajdź czasopisma zdrowia zapisać się na comiesięcznych porad dotyczących zdrowia i kondycji. Znajdź zdrowe książki gotować obiad receptur , które są dobre dla ciebie i pyszne. Imperium