Zdrowe śniadanie dla małych dzieci

Małe dzieci są tak zajęci zwiedzania ich świat i angażowanie się w nowe działania , które często nie chcą zatrzymać to, co robią , aby zjeść śniadanie . Zdrowe śniadanie jest ważne dla młodych , dorastających dzieci w celu wsparcia ich ciała z żywienia i uczyć zdrowych nawyków , które będzie trwało przez całe życie . Mimo, że nigdy nie powinno się wykonywać lub zmusić dziecko do jedzenia , oferują zdrowych wyborów w porze posiłków i dawać dobry przykład , aby upewnić się, że otrzymują odżywiania potrzebują. Korzyści

upewniając maluch zaczyna swój dzień od śniadania odżywczych , pomóc korzystać jego zdrowia poprzez dostarczanie kalorii potrzebnych do utrzymania się coraz ciało i umysł . Zdrowe śniadanie może również przyczynić się do poprawy koncentracji i czujność rozpiętość malucha , tak jak on będzie bardziej czujny i skoncentrowany przez cały dzień . Jego nastrój także może poprawić , zmniejszając ryzyko awarii lub złości później w godzinach popołudniowych . Zaczynając malucha z zdrowe śniadanie teraz pomoże obniżyć swoje ryzyko otyłości , raka , cukrzycy i chorób serca w późniejszym życiu , mówi whattoexpect.com .
Żywienie

Skorzystaj z okazji, na śniadanie , aby zapewnić malucha z dwóch podstawowych składników odżywczych , żelaza i wapnia . Większość małych dzieci nie otrzymują zalecanych ilości składników odżywczych i zapewnienie żywności, które zawierają żelazo i wapń na śniadanie zapewni, że Twój maluch odbiera jej dzienne zapotrzebowanie . Oferujemy mleko , jogurt lub maluch ser dać jej wapń . Małe dzieci do 2 lat powinien mieć pełne mleko , który zapewnia najwięcej kalorii , a dzieci starsze niż 2 są w stanie przejść do niskiej zawartości tłuszczu lub mleka beztłuszczowego . Unikaj podawania dziecku zbyt dużo mleka , bo ona jest na ryzyko dla rozwoju niedobór żelaza . Zapewniają produkty bogate w żelazo , takie jak mięso, fasola, ziarna lub zbóż . Również zdrowe węglowodany i białka w śniadaniu .

Porady

Jeśli naprawdę jak dziecko jeść zdrowe śniadanie , szczególnie na zalecenie lekarza , spróbuj to bardziej zabawa dla malucha . Wytnij jedzenie do kształtów , służą kolorowe parfait wykonane z warstw owoców i jogurtu , aby żywieniowe sosów z jogurtów lub wzbudzać pyszne smoothie z owoców , aby pomóc dziecku nauczyć się jeść śniadanie . Podawać zdrowej żywności obiad na śniadanie , ponieważ małe dzieci nie wiedzą, co to jest tradycyjne śniadanie jedzenie , a co nie jest . Ugotować jajka, kanapki kodowany pizze angielsko- muffinki lub burrito , aby zachęcić dziecko do jedzenia . Niektóre maluchy są wybredni i uniknąć normalne śniadanie pokarmy z czystej zemsty , ale kiedy zobaczą , że zdrowe jedzenie może być zabawny i rozrywkowy , będą one bardziej prawdopodobne, aby usiąść i zjeść rano .
Błędne mniemanie

Chociaż większość rodziców uważa, że konieczne jest, dla malucha , aby zjeść śniadanie , aby utrzymać zdrowe ciało , niektóre dzieci po prostu nie mają żadnego interesu w jedzeniu , kiedy się obudzą . Nie ma zbyt wiele do zwiedzania wokół nich , a oni chcą rozpocząć naukę , jak tylko to możliwe . Zawsze oferujemy malucha śniadanie i pozwól mu wybrać między zdrowej żywności , ale staram się nie obawiać , czy wolałby grać niż jeść . Imperium