Witamina K Informacje

Witamina K odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu . Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , wymaga tłuszczu do wchłaniany przez organizm . Większość osób dorosłych uzyskać odpowiednią ilość witaminy K w diecie . Zabawa Fakt

" K " w witaminy K oznacza niemieckiego słowa " koagulation . " To odnosi się do procesu krzepnięcia krwi , co wymaga witaminy K.
Zalecenie

Zarząd Żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny zaleca, aby osoby powyżej 19 roku życia uzyskać 90 mikrogramów witaminy K dziennie. Dla nastolatków , od 14 do 18 lat ,zalecana ilość wynosi 75 mikrogramów witaminy K dziennie. Imperium Niedobór

dorosłych ,witamina K niedobór występuje rzadko . Ciało zachowuje witaminy K , które można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych.
Źródła

Witamina K znajduje się w oleju sojowym , brokuły, jarmuż surowego , zboża , kalafior i majonez .
Interakcje

Zażycie rozrzedzające krew jak warfaryna , pokarmy bogate w witaminy K może kolidować z funkcją leków za . Skonsultować się z lekarzem na temat możliwych interakcji . Imperium