Pokarmy, które zawierają skrobię

Skrobia jesttypu złożonego węglowodanu . Pokarmy zawierające duże ilości skrobi są ocenione jako wysoko glikemiczny żywności; Mogą to może mieć wpływ na poziom glukozy we krwi u osób z cukrzycą . Warzywa

Małe ziemniaki wadze 170 gramów zawiera 40 gramów skrobi każdego . Dodatkowe skrobię warzywa są kukurydza , słodkie ziemniaki i ogórki .
Zbiory Ziarna i makarony

Jedna szklanka ugotowanego białego długoziarnistego ryżu zawiera 47 gramów skrobi . Inne ziarna zawierające duże ilości skrobi są kukurydziana , mąka pszenna , makaron , orkisz i kamut .

Rośliny strączkowe

Navy Fasola zawiera około 22 gramów skrobi na puchar . Podobne kwoty znajdują się w fasola pinto , fasola i wszelkie grillowana lub fasoli .
Zbiory Orzechy

Większość orzechy zawierają ograniczoną ilość skrobi . Jednak , kasztany, żołędzie i orzechy kokosowe są stosunkowo wysokie w skrobię .
Owoc

Jedna filiżanka bananów zawiera około 12 gramów skrobi . Śliwki, figi i rodzynki zawierają niewielkie ilości skrobi .
Seafood

Krab zawiera około 15 gramów skrobi na porcję , a większość ryb zawiera około 12 gramów skrobi za sztukę . Imperium