Białko Shakes &Żywienie

Ci, którzy starają się przybrać na wadze , często wykorzystywać białko trzęsie , aby upewnić się, że mają wystarczająco dużo białka do budowy mięśni . Jeśli szukasz na dodanie białko trzęsie do swojej diety , należy wiedzieć, konsekwencje żywieniowe . Służąc

Istnieje wiele marek i typów białek , które sprawiają, białko trzęsie . Ten przewodnik zakłada koktajl białkowy , który jest wykonany z jednego gałką białka serwatki i mleka .
Zbiory Kalorie

ilość kalorii w shake białka zmienia się w zależności producent . Ogólnie rzecz biorąc, jedna miarka będzie mieć 100-200 kalorii . Z mleka ,białka wstrząsnąć może mieć do 300 kalorii . Imperium Fat

jestznikoma ilość tłuszczu w zwykłym białkiem . Mleko wybrać będzie dyktować , ile tłuszczu jest w drgania .
Cukier

Większość białko trzęsie znajdą niewielką ilość cukru , do słodzenia . Na ogół jest to około 2 g cukru na porcję .
Białko

najważniejszą częścią białka wstrząsnąć jestsama białek. Jedna miarka shake białka przyniesie 20 do 30 gramów białka . Ci, którzy starają się przytyć wypije kilka koktajli dziennie . Imperium