Tilapia Żywienie Informacje

Tilapia jest rybą , którą można znaleźć w większości sklepów spożywczych w całym kraju . Ważne jest, aby zrozumieć, co ci , tilapia może przynieść odżywczych , przed dodaniem go do swojej diety . Służąc

Istnieje wiele sposobów , aby ugotować i służyć tilapia . Podręcznik ten koncentruje się na porcję 5 uncji pieczone tilapii .
Kalorie

Tilapia jestniskokaloryczny posiłek . Jedna porcja kalorii has180 . Imperium Fat

Tilapia ma niską zawartość tłuszczu . Ci, którzy poszukują żywności o niskiej zawartości tłuszczu powinna wiedzieć, że są 5 gramów tłuszczu w jednej porcji .
Białko

Tilapia jestdobrym źródłem białka . Jedna porcja zawiera 30 g białka .
Cholesterol

Jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu , z dala od tilapii . Jedna porcja zawiera 25 procent zalecanej dziennej wartości cholesterolu . Imperium