Jakie rodzaje ryb można jeść podczas ciąży ?

Jedzenie większość rodzajów ryb jest bezpieczne i zdrowe dla rozwoju dziecka w okresie ciąży . Rekin , miecznik, makrela tilefish i król są trzy główne ryby, które , aby uniknąć jedzenia , ze względu na wysoką zawartość rtęci . Według MayoClinic , " Za dużo rtęci może uszkodzić rozwijający się układ nerwowy dziecka . " Inne gatunki ryb muszą być spożywane z umiarem , w nie więcej niż dwóch porcji tygodniowo. Bezpieczne Ryby

Dwie porcje tygodniowo krewetek , łososia, tuńczyka w puszkach , mintaja światła i sumów są uważane za bezpieczne do spożycia przez Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne . Ryby te powinny być spożywane tylko dwa razy w tygodniu ze względu na niski poziom rtęci w nich zawartych . Zaleca się, abykobiety w ciąży jeść nie więcej niż dwa steki z tuńczyka na tydzień lub cztery średnie światło puszki tuńczyka w tygodniu. Wielkość porcji ryby jest cztery uncje, lub o wielkości dłoni .
Tłuste ryby

Niektóre tłuste ryby mogą zawierać zanieczyszczenia takie jak dioksyny i PCB z wody , więc również powinny być spożywane z umiarem . Ryby te obejmują makrela, łosoś i rock , sea bass łosoś , sardynki , halibut i pstrąga . Brązowy mięso kraba spada również do tej kategorii. Nie więcej niż dwie porcje ryby tygodniowo te powinny być spożywane . Imperium surowe ryby

Unikaj jedzenia żadnego surowego lub niedogotowanego owoce morza w czasie ciąży , w tym ostrygi , małże i sushi . Produkty te mogą zawierać bakterie, które normalnie byłyby eliminowane w trakcie gotowania , które mogą być szkodliwe dla rozwijającego się płodu . Imperium