Jak detox ciała w ciągu tygodnia

Każdego dnia organizm bierze w wielu substancji chemicznych i toksyn w powietrzu , które wdychamy i żywności , które jesz . Te chemikalia mogą mieć ogromny wpływ na zdolność organizmu do pracy na optymalnym poziomie . Jednak w ciągu zaledwie tygodnia , można dać ciałajump -start musi wykonując szybki i łatwy detox , aby pomóc poprawić swoje zdrowie . Rzeczy, które musisz Foto oczyszczonej wody
Surowe owoce i warzywa

Pokaż więcej instrukcji
1

Pozbądź się złych nawyków . Nawet jeśli jest to tylko przez tydzień , podczas tygodniowego detox będziemy chcieli , aby upewnić się , że nie wprowadzają żadnych nowych toksyn do organizmu . Oznacza to, że w trakcie swojej detox nie chcesz palić , pić alkoholu , a nawet napić się kawy . Będziesz także chcą wyciąć Wytworna cukrów i wysokiej zawartości tłuszczu żywności nasyconych .
2

Pij dużo wody . Jednym z najważniejszych elementów każdego szybko pije dużo wody . Należy pić około połowy ich masy ciała w uncjach wody . Podczas szybko , należy pić co najmniej jedno 8 uncji szklankę wody co godzinę , że jesteś przebudzony . Może to spowodować wzrost oddawania moczu , ale to jest to, co chcesz , ponieważ mocz jest doskonałym sposobem na toksyny z organizmu . Upewnij się, żewoda, którą piją oczyszcza podczas detox .
3

Zmienić swoje nawyki żywieniowe . Wiele programów detox masz głodzić . Jednak nadal można detox ciała tylko przez modyfikację żywności, które jesz. Po pierwsze, myślę , organicznych . Większość żywności ekologicznej mają mniej konserwantów i dodatków chemicznych niż możliwości nieekologicznych . Jest to szczególnie ważne w przypadku owoców i warzyw , które mają skórki , które można jeść . Po drugie, skupić się na surowej żywności , takich jak świeże owoce i warzywa . Zapewni to, że nadal się potrzebne składniki odżywcze , a także zdrowego impuls włókien pomóc oczyścić jelita grubego . Zielone warzywa liściaste są równieżdoskonałym dodatkiem do detoksykacji , ponieważ nie zawierają rozpuszczalny błonnik , który pomoże oczyścić swoje wnętrze , jak przechodzi przez układ trawienny . Należy starać się jeść i pić surowej żywności w 100 procentach ekologiczne i oczyszczoną wodę podczas detox .
4

Zmniejszyć stres . Czy to jest joga i ćwiczenia umysłowe relief stres , zmniejsza stres zwiększy skuteczność , szybko . Uwolnienia stresu adrenaliny do systemu. Jeśli twoje ciało próbuje detoksykacji adrenaliny z organizmu , to będzie znacząco spowolnić zdolność wątroby do detoksykacji innych substancji chemicznych i toksyn w organizmie , które próbują wydostać się z twojego systemu .

5

ćwiczeń . Wykonywanie jest jednym z najważniejszych części w detoksykacji . Ćwiczenie zwiększa przepływ krwi do bod , co pomaga przynieść tlenu i substancji odżywczych do tkanek ciała. To przyczynia się do zwiększenia skuteczności tkanek ciała , a także pomaga promować ogólny stan zdrowia .
6

Zakończ detox z masażu. Wmasażysty wywiera nacisk na mięśnie , że zarówno wspiera przepływ krwi do mięśni , jak również pozwala na pobudzanie tkanki mięśniowej do opróżnienia jego toksyny powrotem do krwiobiegu być usuwany z organizmu. Konieczne jest, aby podwoić spożycie wody po masażu . Jeśli nie pić tyle wody po swoim masażu , może skończyć się mdłości , lub mięśnie mogłyby reabsorb toksyn zostawiając ból mięśni . Imperium