Dieta Zmniejszenie zakażenia zatok

zakażenia zatok są bolesne stany związane z zapaleniem zatok , zwiększonej produkcji śluzu , ciśnienia w twarz i czoło , ból w okolicy i za oczami , zmęczenie, ograniczeniami , wydzielina z nosa , ból zębów , podrażnienie gardła , cuchnący oddech ,zagubiony węch i złe samopoczucie . Przyczyny zakażenia zatok są różne i obejmują takie rzeczy jak żywność , leki, alergie środowiskowe, zmiany ciśnienia powietrza , polipy nosa , zarazki i choroby refluksowej przełyku . Są zmiany , które można wprowadzić do swojej diety , jednak , aby zminimalizować ryzyko wystąpienia infekcji zatok . Ananasy

Dodaj ananasy do swojej diety , aby zmniejszyć szanse na uzyskanie zakażenia zatok . Ananasy zawierać bromelaina , która jestenzymem, który można złagodzić obrzęki jamy zatok oraz zmniejszenie bólu związanego z infekcją zatok. Bromelaina zawiera kwercetyna, flawonoid , który z kolei minimalizuje tworzenie histaminy . Histaminy są odpowiedzialne za reakcje alergiczne , kichanie, łzawienie oczu i katar . Wszystkiete ostatnie mogą rozwijać się zakażenia zatok. Bromelaina jest również dostępny jako ziołowy suplement .
Zbiory więcej pokarmów zawierających kwercetyna Katowice Katowice

pomarańcze, cytryny, owoce cytrusowe, cebulę , jabłka i pietruszkę wszystkie zawierają flawonoid kwercetyna . Zawierające te produkty w codziennej diecie może pomóc zmniejszyć swoje szanse na uzyskanie zakażenia zatok . Inne pozycje , które mają jedzenie duże ilości kwercetyny zawierać różne ciemnych jagód , takich jak czarne jagody , borówki i jeżyny , a także ciemnych czereśni i ciemnych winogron .

Żywności zawierającej probiotyki

Probiotyki są uważane za dobre bakterie , któreorganizm potrzebuje , aby bronić się przed pewnymi warunkami zdrowotnymi . Probiotyki mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych alergii , a jeśli już antybiotyków na chorobę zatok ,spożywanie probiotyków może pomóc przywrócić równowagę bakterii w organizmie . Bakterie, zarówno dobre i złe , są niszczone przez zastosowanie antybiotyku . Jogurt jestpodstawowym źródłem Lactobacilli i Bifidobacteria , dwóch probiotyków , któreorganizm potrzebuje , aby zachować zdrowie . Probiotyki są także w chickory granulek korzeniowych , które mogą być dodawane do jogurtu na aromatyczne efekt , który zwiększa ilość probiotyków oferowanych .
Pokarmy bogate w witaminę C

najlepszym sposobem, aby odeprzeć zakażenia zatok jest umożliwienie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego . Spożycie Witamina C jest ważna dla immunologicznej funkcjonowania , a wiele źródeł żywności naturalnie zawierają duże ilości witaminy C. Witamina ta jest rozpuszczalna w wodzie , dzięki czemu można zabrać go dużo bez obawy przedawkowania :organizm wykorzystuje to, co wymaga i unieszkodliwia reszta . Pokarmy bogate w witaminę C m.in. arbuz, papaja , pomarańcze, grejpfruty , kapusta, rzepa, szpinak , zielona papryka i jagody. Imperium