Jak obliczyć procent wartości dziennych

Jeśli uważasz, że nie są zdrowej diety , należy spojrzeć na dziennych wartościach , ile mają jeść niektórych składników odżywczych . Aby zobaczyć, jaki procent z tych składników można zużywają , trzeba znać kwotę należy jeść ( patrz Zasoby) . Wtedy , patrząc na etykiecie żywności pakiet , można zobaczyć, jak wiele substancji odżywczej w rzeczywistości coraz z tym jedzeniem . Instrukcja
1

Spójrz liczbę gramów że wartość dobową należy . Załóżmy na przykład, chcesz dowiedzieć się, jaki procent dziennej wartości białka na kolację . Zalecana dzienna to 50 g białka .
2

Czytaj etykiety na żywności i znaleźć ilość gramów substancji odżywczych żywność ma . Na przykład załóżmy, obiad ma 10 g białka na porcję .
3

Ustal , ile porcji obiadu miałeś . Etykiety żywności mówi, jak dużaporcja to . Następnie można określić swoje porcje porównując ile zjadł , ilepojedyncza porcja jest . Na przykład załóżmy, że jest dwóch .
4

pomnożyć ilość w gramach żywność ma na porcję przez liczbę porcji . Na przykład , 10 g razy dwa porcji wynosi 20 g .
5

Podzielić gramów spożywane przez zalecanego dziennego spożycia . Na przykład , 20 g podzielić przez 50 g wynosi 0,4 lub 40 proc . Imperium