Jak czytać etykiety żywności w Kanadzie

Etykiety żywności były wymagane na opakowaniach jednostkowych żywności w Kanadzie od grudnia 2007 Jeśli jesteś zaznajomiony z etykietowania żywności w Stanach Zjednoczonych, można zauważyć, że są one podobne . . W rzeczywistości , kanadyjskie etykietach żywności wyposażone niemal identyczny " Nutrition Facts " tabela z listą zawartości odżywczej żywności . Kanadyjska również etykiety żywności listy oraz wszelkie niezbędne składniki odżywcze roszczeń , takie jak " cholesterolu . " Przeglądając etykiety żywności można dokonywać zdrowych , wykształconych wyborów dotyczących żywności, które można jeść. Instrukcja
1

Poszukaj porcji , który jest używany na etykiecie porównać do ilości pokarmów . Zazwyczaj będzie to wymienione jako część żywności , takich jak " za 125 ml ( 87g ) , " i będzie zlokalizowany bezpośrednio pod słowami " Nutrition Facts ".
2

Przejrzyj wymienione składniki odżywcze na etykiecie produktu . To wam ilość tłuszczów , cholesterolu, sodu , węglowodanów , białek i witamin są w porcji żywności .
3

Użyj " % dziennego Wartość " przez każdego składnika odżywczego do określić, czyporcja ma trochę lub dużo każdego składnika odżywczego . To pomoże Ci podjąć decyzję, czyjedzenie jestzdrowe lub niezdrowe wybór .
4

Spójrz na liście składników na etykiecie żywności , aby zobaczyć, co jest w żywności . Jeśli masz alergię pokarmową lub chcesz uniknąć danego elementu , takie jak orzeszki ziemne , to gdzie można dowiedzieć się, jakie składniki znajdują się w żywności .
5

Wybierz zdrowej żywności , biorąc pod uwagę wszelkie żywieniowe roszczenia na etykiecie żywności , w tym zmniejszenie kalorii , nie zawiera soli i niską zawartość tłuszczów nasyconych . Można nawet zobaczyć roszczenie takie jak "diety, która jest bogata w owoce i warzywa może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów . " Imperium