Jak rozpoznać Sugar Addiction

Każdy wie o uzależnionych od narkotyków lub alkoholu , ale nie wiele wiem, można się uzależnić od cukru . Wypłaty z uzależnienia od cukru może nawet przypominać wypłaty środków z alkoholem . Jeśli uważasz, że możesz mieć uzależnienie od cukru , tutaj kilka sposobów, aby wiedzieć na pewno . Rzeczy, które musisz
dziennik lub czasopismo
Pokaż więcej Instrukcje
1

Zadaj sobie następujące pytania: Czy kiedykolwiek łaknienie cukru, kawy , czekolady, masła orzechowego lub alkohol ? Jeśli tak, to kiedy ? O jakiej porze dnia ? Jeśli jesteś kobietą , czy te pragnienia zwiększyć podczas okresu przedmiesiączkowego , a następnie zmniejsza się po ? Lub są te pragnienia stały ?
2

Czy inwentaryzację swojej kuchni lub spiżarni . Ile pakowane słodycze nie zapisałeś ? Porównaj ilość słodyczy w swoich szafach z ilością owoców i warzyw. Czy słodycze przeważają owoce i warzywa?
3

Sprawdź, jak dużo rafinowanego cukru jesz dziennie (w tym posiłki można zjeść na mieście ) . Prowadzić dziennik i dokonać zapisów na to, czy jadłem cukru rafinowanego oraz o ile w każdym przekąskę lub posiłek. Pod koniec tygodnia , będziesz miał jaśniejszy obraz tego, jak dużo cukru stanowi część diety.
4

Sprawdź się , aby zobaczyć , czy można przestać jeść po jednym kawałku z cukierków lub kęs ciasta . Ponownie, odnotowuje to w swoim pamiętniku . Uwaga swoje reakcje i czy nie swój apetyt na tych słodyczy rośnie .
5

Sprawdź, czy możesz przejść na więcej niż jeden dzień bez jedzenia cukru . Sprawdź się . Powstrzymanie się od jedzenia jakiegokolwiek cukru rafinowanego przez dwa lub trzy dni.
6

rejestrować wszelkie fizyczne objawy wystąpić po trzech lub więcej godzin od cukru . Czy wystąpić drżenie, pocenie się , uczucie zmęczenia, drażliwość , depresja lub niepokój ? Umieścić je w swoim pamiętniku . Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów , kursy, jesteśuzależniony od cukru . Imperium