Jak liczyć kalorii w mięsie

Liczenie kalorii jest niezbędna, jeśli jesteś na diecie . Ustalania liczby kalorii warzyw jest dość łatwe . Liczenie kalorii w mięsie , jest jednak bardziej skomplikowane , ponieważ trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników , takich jak zawartość tłuszczu i cięcia mięsa . Tłuszcz dodaje się do liczby kalorii mięs , takich jak wieprzowina i wołowina , chyba że zostanie odcięty . Wielkość porcji jest kolejnym czynnikiem do rozważenia przy liczeniu kalorii mięsa . Instrukcja
1

Określić kalorii w baranka . Cztery uncje chwytem wewnętrznym , chude nogi - of- jagnięciny (RAW ) z 1/4 cala tłuszczu zawiera około 140 kalorii . Sama ilość krajowym , chude nogi - z - jagnięcina polędwicy zawiera około 148 kalorii . 4 uncje chude , krajowy jagnięcina ramię 1/4 cala tłuszczu zawiera około 168 kalorii . Sama ilość gruntu baranka zawiera 312 kalorii .
2

określić liczbę kalorii w cielęciny . Cztery uncje chudego , najwyższej rundzie nogi cielęciny ( RAW) ma około 116 kalorii . Sama porcja chudego ostrza cielęcina barku wynosi około 124 kalorii . Surowe mielone cielęce zawiera około 160 kalorii .
3

określenia kalorii w kurczaka. Jeden cały kurczak surowy brojlerów ( białe mięso ) , bez skóry i kości zawiera około 167 kalorii . Jedna noga z kurczaka bez skóry i kości zawiera około 156 kalorii . Jeden surowy pieczenia kurczaka bez skóry i kości zawiera około 529 kalorii .
4

Określić liczbę kalorii w 1 lb indyka . Ta część surowego, ciemnego mięsa indyka bez skóry i kości zawiera około 165 kalorii . Surowy , mięso indyka światła bez skóry i kości zawiera około 172 kalorii . Sama porcja surowego mięsa z piersi indyka , bez skóry i kości zawiera około 123 kalorii .
5

Określić liczbę kalorii wieprzowiny . Cztery uncje z ekstra suche, szynka bez kości stek zawiera około 136 kalorii . Samą ilość surowców , najwyższej schabu schabowe bez kości zawiera 128 kalorii . Sto gramów surowego , USDA mielone wieprzowe zawiera 221 kalorii . Imperium