Jedzenie na Estrogen

Po menopauzie kobiety doświadczają utraty estrogenów w ich ciałach , co może prowadzić do wielu problemów fizycznych . Hormonalna terapia zastępcza , z drugiej strony, zawiera własne niebezpieczeństwa jak podejrzewa się do zwiększenia ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów , w tym raka sutka. Niektórzy eksperci , jak np. dr Marilyn Glenville , twierdzą, że nasze diety są odpowiedzialne za wiele objawów menopauzy . Z tego powodu wiele kobiet decyduje się na dodanie estrogenów do ich ciała w sposób naturalny , poprzez dietę . Co to jest estrogen i dlaczego kobiety potrzebny?

Estrogen jesthormonem, który jest wytwarzany , w przeważającej części , w jajnikach . Jego podstawowym celem jest uregulowanie cyklu miesiączkowego i przygotować macicę do ciąży . Po menopauzie jestzmniejszenie produkcji estrogenów przez jajniki , co powoduje szereg objawów fizycznych i emocjonalnych , w tym migreny, uderzenia gorąca i zmiany nastroju . Istnieje równieżzwiększone ryzyko chorób serca i osteoporozy .
Estrogen lub fitoestrogeny ?

Wiele kobiet decyduje się na zwiększenie ilości estrogenów w ich ciała naturalnie , poprzez dietę . Produkty nie zawierają samego estrogenu , ale wiele produktów roślinnych zawierają fitoestrogeny , które mają działanie biologiczne podobne do estrogenu . Niektórzy naukowcy obawiają się, że w diecie fitoestrogeny mogą być zaangażowane w występowaniu chorób przewlekłych , więcrozmowa z lekarzem przed zmiana diety jest zalecane

Pokarmy najbogatsze w fitoestrogeny są: .

Seeds : len, słonecznik , dynia, ziarna sesameWhole : żyto, owies, barleyFruits : pomidory , jagody , jabłka, śliwki, wiśnie, papayaLegumes : soja , zielona fasola, czerwona fasola, ciecierzyca, black -eyed peasVegetables : marchew, ogórki, buraki , bakłażan, bataty , rhubarbHerbs i przyprawy: czosnek , tymianek , kurkuma , oregano , parsleyTofuMultigrain breadSoy milkGarlicAlfalfa sproutsOlive ropy

przekąski , które hamują estrogenów

Niektóre produkty hamują zdolność organizmu do absorbowania estrogenów . Jeśli masz zamiar dodać pokarmy bogate w estrogen do swojej diety , możesz cofać się na następujących środkach spożywczych :

brokuły, kapusta , kukurydza , cebula, squashCitrus owoce , melony, gruszki

Należy skonsultować się z lekarzem przed próbując żadnego nowego systemu na własną rękę . Imperium