Jak konwertować Procent dziennego zapotrzebowania na gramy

federalny Food and Drug Administration wydaje wytyczne dotyczące ilości każdego składnika odżywczego , że ludzie powinni spożywać każdego dnia . FDA wymaga, aby lista producentów żywności procent codziennej potrzeby , żeprodukt zawiera w jednej porcji , zazwyczaj oparte na diecie 2000 kalorii . Jednakże , jeśli spożycie kalorii potrzeby są różne, może trzeba konwertować Procent wartości dziennych do gramów do określenia ilości składnika odżywczego należy spożywać . Niektóre składniki odżywcze , takie jak wapń, żelazo i niektóre witaminy są wymienione jedynie procentach. Rzeczy, które musisz
Kalkulator
Zalecana dzienna wykresu wartość

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustalić łączną ilość składnika odżywczego , że procent jest oparty na , zaznaczając Wykres odniesienia ( patrz bibliografia ) . Na przykład , na diecie 2000 kalorii ,FDA zaleca, aby uzyskać 1316 mg wapnia dziennie.
2

określi procent dziennego wartości w żywności , które są czasochłonne . Informacja ta znajduje się na etykiecie odżywczej. Na przykład ,szklanka mleka znajduje się na liście zawierającej 25 procent dziennej zalecanej ilości wapnia .
3

pomnożyć całkowitą ilość składnika odżywczego trzeba znaleźć w kroku 1 przez procent dzienna wartość w kroku 2 , aby obliczyć liczbę gramów masz zużytą . Na przykład , jeśli chcesz 1316 miligramów wapnia i Twoja szklanka mleka ma 25 procent swojej wartości wymaganej dziennej , dostajesz 329 miligramów wapnia na porcję . Imperium