Glikemii Lista Nabiał

Jeśli chcesz , aby stosować się do niskiego indeksu glikemicznego diety , ważne jest, aby wiedzieć, jakie są poziomy glikemii w jesz . Produkty mleczne , takie jak lody mają bardzo różny poziom glikemii niż sera . Jeśli jesz dużo nabiału , może być pomocny do poznania poziomu glikemii w różnych produktów mlecznych. Glikemiczny niski nabiał

indeks glikemiczny Low żywność można jeść bez podnoszenia cukru we krwi zbyt gwałtownie . Produkty mleczne , które są nisko na skali indeksu glikemicznego obejmują niskotłuszczowe sery , chude mleko , masło, wolne od tłuszczu, śmietanę, ser i wolne od tłuszczu, niesłodzony jogurt . Dodawanie cukru lub słodzik do tych środków będzie podnieść poziom glikemii .
Średnie glikemiczny żywności mleczne

Średni indeks glikemiczny żywności podnoszą poziom cukru we krwi więcej niż niskich żywności i powinny być glikemicznym spożywane z umiarem . Produkty mleczne , które są na średnim indeksie glikemicznym skali zawierać pełne tłuszczu sery, mleko , słodzone jogurty i regularnych lody. Imperium Wysokie glikemiczny żywności mleczne

wysoki indeks glikemiczny pokarmów należy unikać , jeśli jesteś na diecie o niskim indeksie glikemicznym , ponieważ podnoszą poziom cukru we krwi zbyt gwałtownie . Nabiał na wysokim indeksie glikemicznym skali zmniejszonej zawartości tłuszczu m.in. lody , o obniżonej zawartości tłuszczu i regularne śmietanę i słodki krem . Imperium