Łatwe odżywcze przekąski dla dzieci

Przygotowując łatwe przekąski żywieniowe dla swoich dzieci , koncentrują się na żywności i paliw , które są pakowane w witaminy . Jednak, co zdrowej przekąski nie musi być czasochłonne. Przez pamiętając prostych składników podstawowych z kilku kategorii , będziesz miał listę pożywne przekąski na rękę . Zbóż

Płatki śniadaniowe wzbogacone witaminami i minerałami Twoje dziecko potrzebuje , aby zachować zdrowie , a nawet najbardziej wybredni dzieci zazwyczaj je jeść . Wybierz zbóż , które nie mają dużo dodatku cukru i jest zapakowany z całych ziaren , takich jak Cheerios lub muesli . Podawać z mlekiem na dodatkowy impuls wapnia . Jeśli jesteś w podróży , spakować porcję suchego zboża w worku lub pojemniku z pokrywką.
Zbiory

Jaja Jaja zawierają dużo białka , który utrzymuje żołądki pełniejsze dłużej . Z tego powodu , że są świetne do jedzenia tuż przed wyjściem z domu na kilka godzin . Aby upewnić się, że gotowane jajka na rękę , trudno gotować partii nieobrane i trzymać je w lodówce . Inną prostą przekąskę jest wspiąć lub usmażyć jajko i zawinąć go w tortilli lub kromka chleba . Imperium Warzywa

Przechowywać kije warzyw w lodówce czas przekąskę . Są pożywne , mało kalorii i tłuszczu , i nie zepsuje apetyty , jeśli spożywane między posiłkami . Rozgałęzia się od tradycyjnych warzyw; marchew, seler , gdy kije sąnajbardziej powszechne, plastry cukinii , żółty squash , papryka i groszek urozmaicić dietę dziecka. Podawać z warzyw kije niskotłuszczowego ranczo dip lub hummus .
Owoc

Owoce mogą być spożywane w podróży i jest ogólnietłum - Pleaser . Jeśli twoje dziecko nie może obsłużyć całe chrupiące owoce , takie jak jabłka i gruszki , pokrój je do 24 godzin wcześniej. Wrzucić pokrojone owoce z kilkoma kroplami soku z cytryny , aby zachować je od toczenia brązowy , a następnie przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku . Aby uzyskać dodatkową porcję wapnia , danie górę boku jogurt dunk owoce w. Foto Foto Foto Foto Foto Peanut Butter

Masło orzechowe jest pełne białka . Poza zwykłym z masłem orzechowym i galaretką kanapki - , masło orzechowe może być również spożywany jako dip z owoców i warzyw. Rozprowadzić na bułeczki pełnoziarniste lub tortilli , lub jeść na krakersy pełnoziarniste . Jeśli Twoje dziecko ma alergię na orzeszki ziemne , inne rodzaje masła orzechowego spakować również cios odżywczą .
Sery

ser zawiera wapń i białko . Ser ciąg jestpożywne przekąski na - the-go , zwłaszcza gdy w połączeniu z kawałkiem owocu lub niektórych warzyw . Lub kostka blok sera i przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce . Jeśli masztrochę więcej czasu , aby coś przekąsić z serem na pełnoziarniste krakersy lub mikrofal sera quesadilla . Kanapki z grilla , ser może być równieżprzekąskę odżywcze , tak długo, jak są one wykonane na chleba pełnoziarnistego i nie zawierają zbyt dużo masła . Imperium