Asian Gruszka Żywienie
gruszki azjatyckie różnią się od odmian europejskich , które wydają się być bardziej wyraziste i jaśniejsze w smaku . Na ogół nie są tak słodkie jak ich europejskie odpowiedniki i przypominają jabłka zarówno kształtu i tekstury. Gruszki azjatyckie sąstałe źródło pokarmu w tym, że zawierają niewiele kalorii i są dobrym źródłem witaminy C i błonnika . Kalorii i tłuszczu
Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , średniej wielkości gruszka zawiera Azji około 50 kalorii . To jest owoc tłuszczu . Zawiera również bez cholesterolu lub tłuszczów nasyconych .
Fiber
gruszki azjatyckie sądość dobrym źródłem błonnika , tak długo, jak są one spożywane ze skórą . CDC mówi , że jeden średniej wielkości gruszka ma azjatyckie 4 g błonnika . Aby dodawać , że w perspektywieśrednio - europejska odmiana gruszy ma 3 g błonnika , podczas gdy średnia jabłko ma 5 g . Imperium Węglowodany
Azji gruszki zawiera 13 g węglowodanów w owocach. To sprawia, żelepszym wyborem dla ludzi, którzy obserwując diety niskowęglowodanowej niż inne owoce . Przeciętny jabłkowy, na przykład, zawiera 22 g węglowodanów. Gruszki azjatyckie zawierają również tylko 9 g cukru; jabłka mają 16 g .
Witamina C
średnich Azjatycka gruszka spełnia około 8 procent dziennego zapotrzebowania na witaminy C danej osoby , zgodnie z CDC , która jest prawie taka sama jak średnia jabłko i tylko nieco więcej niż średnia europejska , odmiany grusz . Nie pakować znaczną ilość każdej innej witaminy.
Bagażu
Sporym plusem jedzenia gruszki azjatyckiej jest to, że zachowują swoje wartości odżywcze , nawet jeśli są przechowywane w kilka miesięcy . Jest tak, ponieważ , w przeciwieństwie do gruszki europejskim odmian , gruszki Azji mogą dojrzewać przed ich zbioru. Po zebraniu , nie gruszki nadal mięknąć. Gruszki azjatyckie można przechowywać w temperaturze pokojowej przez około tydzień lub w lodówce przez okres do trzech miesięcy bez żadnych objawów chorobowych , zgodnie z CDC . Imperium
